孩子天天看電腦，長(cháng)期注視熒光屏，會(huì )導致視網(wǎng)膜上的感光物質(zhì)視紫紅質(zhì)消耗加快。如果此時(shí)不能及時(shí)補充視覺(jué)組織需要的維生素A和其他相關(guān)營(yíng)養物質(zhì)，就會(huì )導致視力下降，出現怕光、眼痛、暗適應能力降低等癥狀。

　　常用電腦的孩子們最好每天用6～10克枸杞子泡水喝或煮粥吃，堅持一個(gè)月后就會(huì )有效果。中醫認為枸杞子平補肝腎，有明目之功�，F代研究發(fā)現，眼底視網(wǎng)膜黃斑中含有玉米黃素和葉黃素，而枸杞子中就含有較高的玉米黃素，每天吃15克枸杞子、28天以后血液中的玉米黃素就能夠增加2.5倍，對眼底視網(wǎng)膜黃斑有很好的營(yíng)養保護作用。同時(shí)飲食中還注意不要缺乏微量元素鋅，因為維生素A必須和微量元素鋅結合，才能在肝臟中合成“視黃醇結合蛋白”，從而才能進(jìn)入血液，補充到眼底的視網(wǎng)膜。

　　維生素C對視覺(jué)功能也十分有益，人眼球中維生素C的含量比血液高出數倍。維生素C供應不足會(huì )導致晶狀體營(yíng)養不良，久而久之會(huì )引起晶狀體變性。經(jīng)常使用電腦的孩子，要多吃維生素C含量豐富的蔬菜水果。

　　此外，電腦的顯示屏最好改為液晶屏，以避免電子輻射對眼睛的損傷。由于藍光對視網(wǎng)膜的傷害比較大，要避免使用藍色的發(fā)光二極管做的指示器。同時(shí)少年兒童要注意用眼衛生，認真做好眼保健操。

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