中考是關(guān)系到初三學(xué)生進(jìn)一步深造的關(guān)鍵性考試，考生家長(cháng)們無(wú)不重視。然而一心做好后勤的家長(cháng)們由于缺乏指引，在考前營(yíng)養觀(guān)上還存在著(zhù)不少誤區。
誤區一：補品最營(yíng)養
忠告：保健品絕非萬(wàn)能
許多家長(cháng)將服用保健品視為補充營(yíng)養的最佳途徑，貪多求快，希望通過(guò)保健品來(lái)達到迅速補充營(yíng)養的目的。對此，專(zhuān)家表示擔憂(yōu)：“保健品絕非萬(wàn)能，而且并非所有的考生都適合‘享用補品’，保健品也有因人而異、適不適合的問(wèn)題。而且目前保健品市場(chǎng)較亂，如果不小心服用了假冒偽劣產(chǎn)品，那更是適得其反。”
專(zhuān)家進(jìn)一步分析，保健品大多味甜，服用過(guò)多會(huì )直接影響進(jìn)食。重者導致口舌苦澀、進(jìn)食無(wú)味且不覺(jué)饑餓。有經(jīng)驗的家長(cháng)告訴筆者，如果確實(shí)愿意給孩子吃一些補腦方面的保健食品或者保健藥品，那么首先一定要了解這個(gè)藥品的成分是什么，它真正的補腦的功能是什么，另外，它是由什么樣的廠(chǎng)家生產(chǎn)的，有沒(méi)經(jīng)過(guò)有關(guān)部門(mén)的批準。
誤區二：肉類(lèi)唱主角
忠告：考前飲食以清淡為主
考前學(xué)習緊張，消耗大，營(yíng)養一定要跟上。不少家長(cháng)擔心自家孩子營(yíng)養不足，變盡花樣，遍求良方，佳肴美味供應不絕，甚至不惜整天以大魚(yú)大肉伺候考生。
專(zhuān)家認為，如果考前每天都是大魚(yú)大肉、山珍海味，孩子的腸胃并不一定習慣，弄不好，反而導致腹瀉、不舒服、食欲不振等現象。而且吃得過(guò)雜反而容易造成腸胃疲勞，而吃得過(guò)飽，食物在腸胃中消化需要大量血液，腦內血液供氧減少，會(huì )導致大腦遲鈍，思維不敏捷。
此外，考前飲食以雞鴨魚(yú)肉唱主角也并不明智，清淡低脂才是正確之道。大腦消耗的能量主要是糖類(lèi)，而非脂肪。血糖水平低，大腦的工作效率也高不了。所以適當提高血糖，有利于復習考試。低脂，則是因為夏季過(guò)食油膩會(huì )傷脾胃�？记帮嬍持饕郧宓瓰橹�。
誤區三：食譜大變臉
忠告：考前大換食譜乃大忌
有的家長(cháng)還喜歡在高考前夕為孩子準備特別的飯菜，專(zhuān)家卻指出，考前大換食譜是考生飲食的大忌。原因在于，食譜大變臉，腸胃需要一定的適應期，這反而容易影響身體狀態(tài)。
“日常的生活規律不要改變，高考還要平常飲食�，F在一般的家庭飲食營(yíng)養都足夠了，其實(shí)不必為所謂高考再作特殊的安排。特別考試前３天不要突然吃一些不熟悉的食物或不經(jīng)常吃的食品”，專(zhuān)家叮囑，考前要少吃容易產(chǎn)氣、產(chǎn)酸的食物，如韭菜、地瓜、碳酸飲料等。
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