快樂(lè )的時(shí)光總是顯得特別短暫，一轉眼悠長(cháng)的暑假馬上就要結束了。這兩天曉雷總是對著(zhù)日歷發(fā)呆，眼看著(zhù)離開(kāi)學(xué)的日子越來(lái)越近，曉雷的眉頭也越皺越緊。一想到開(kāi)學(xué)后緊張的學(xué)習生活，沒(méi)有了假期的“逍遙自由”，曉雷就忍不住要嘆口氣。與曉雷有類(lèi)似感受的同學(xué)并不在少數，有些同學(xué)除了不愿意開(kāi)學(xué)外，還出現了一些生理反應，比如頭暈頭疼、心慌心悸、失眠不安等軀體癥狀，這些癥狀的出現，都表明孩子正處于“開(kāi)學(xué)焦慮”的情緒之中。

　　為什么會(huì )出現“開(kāi)學(xué)焦慮”情緒呢？其實(shí)這件事并不難理解，清華附屬中小學(xué)網(wǎng)校的心理專(zhuān)家歸納了以下幾點(diǎn)原因：

　　第一，假期生活少約束、無(wú)規律。假期對于絕大多數同學(xué)而言都是難得的放松機會(huì )，經(jīng)過(guò)了緊張的期末復習和考試，很多同學(xué)都想在假期中好好休息一下，不用晚睡早起，沒(méi)有嚴格的時(shí)間表需要遵守，不必擔心老師的監督和管理，也沒(méi)有同學(xué)間的矛盾和不愉快……一切隨心所欲。習慣了如此散漫的作息方式，自然不愿恢復開(kāi)學(xué)后緊張規律的作息。

　　第二，擔心新學(xué)期的課業(yè)學(xué)習。升入高一年級，課業(yè)的難度自然也會(huì )有所增加，面對可能更加忙碌的新學(xué)期，同學(xué)們心中不免擔憂(yōu)，自己是否能夠掌握新知識？學(xué)起來(lái)會(huì )不會(huì )感覺(jué)很吃力？尤其是成績(jì)不夠理想的同學(xué)，對此更是憂(yōu)心忡忡。

　　第三，假期作業(yè)沒(méi)完成。“前松后緊”是不少同學(xué)的學(xué)習習慣，特別是面對暑期這樣一個(gè)長(cháng)假，很容易將作業(yè)拖到最后。臨近開(kāi)學(xué)，作業(yè)卻仍然沒(méi)有完成，只好在最后幾天熬夜趕工，弄得自己筋疲力盡，又怎會(huì )有心情準備開(kāi)學(xué)呢？

　　無(wú)論同學(xué)們是怎樣想的，開(kāi)學(xué)的時(shí)間的確是越來(lái)越近了，因此，趁此機會(huì )盡快調整一下自己的身心狀態(tài)，對于迎接新學(xué)期的到來(lái)是一件十分必要的事情。

　　作為家長(cháng)，可以盡量幫助孩子恢復正常的作息規律�？s短娛樂(lè )時(shí)間，適當增加學(xué)習時(shí)間，督促孩子按時(shí)起床就寢。對于對新學(xué)期心懷擔憂(yōu)的孩子，家長(cháng)們可以與孩子一起回憶一下學(xué)校里發(fā)生的趣事，并和他討論新學(xué)期的目標、愿景，使其對新學(xué)期產(chǎn)生期待。

　　作為學(xué)生自己，除了要積極調整好作息時(shí)間外，還要對暑假做一個(gè)小結，看看自己在假期中有什么收獲或需要吸取的經(jīng)驗教訓。同時(shí)要對新學(xué)期做一個(gè)大致規劃，以便找到新的方向。此外，還可以增加與同學(xué)們的聯(lián)系，讓友誼為新學(xué)期預熱。

　　良好的開(kāi)始是成功的一半，希望同學(xué)們能夠利用暑假最后的時(shí)間，為新學(xué)期做一個(gè)很好的準備，邁出漂亮的第一步。

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