目光放在眼前事

　　陳曉在一所重點(diǎn)學(xué)校就讀，平時(shí)學(xué)習成績(jì)在班里一直屬于中上等。隨著(zhù)中考日漸臨近，他的學(xué)習狀態(tài)卻越來(lái)越差，從一模到二模，成績(jì)直線(xiàn)下降，現在已經(jīng)滑到了中下等，家長(cháng)和老師都替他著(zhù)急。走進(jìn)心理咨詢(xún)室時(shí)，陳曉才說(shuō)出了心里話(huà)。原來(lái)，對高中生活的擔心，讓陳曉沒(méi)有了學(xué)習勁頭兒。他擔心進(jìn)了高中和同學(xué)相處不好，適應不了高中生活，學(xué)習時(shí)老想著(zhù)這些事，成績(jì)自然直線(xiàn)下滑。

　　中考前，性格內向的考生更易出現這種問(wèn)題。心理專(zhuān)家溫方說(shuō)，考生對于未來(lái)高中生活的擔心其實(shí)還是緣于內心的壓力，這種擔心完全沒(méi)必要�？忌蜒酃夥旁谘矍暗氖虑樯�，要認識到只有把眼前的事情做好了，才能考慮高中生活，等進(jìn)了高中再考慮這些問(wèn)題也不遲。

　　查漏補缺找信心

　　初三生高陽(yáng)成績(jì)一直不錯，他的目標就是考上人大附中�？伤罱砩峡傋鲐瑝�(mèng)，夢(mèng)見(jiàn)自己在考場(chǎng)上失誤了，要么忘了帶筆，要么填錯了答題卡。從噩夢(mèng)中驚醒后，高陽(yáng)開(kāi)始擔心自己在考場(chǎng)上失誤，什么也干不下去了。

　　考前擔心考試失誤是正常的，考生要正視這點(diǎn)，但不要給自己負面的心理暗示，不要總想著(zhù)會(huì )“失誤”，要學(xué)會(huì )轉移注意力，把精力放在攻克具體的知識點(diǎn)上�？忌诳记白龊贸浞譁蕚�，查缺補漏，找出自己存在的問(wèn)題，針對問(wèn)題重點(diǎn)復習，給自己足夠信心�？忌嬖V自己：只要努力了，就一定能取得好成績(jì)。

　　別讓弱科拖后腿

　　李歡是個(gè)偏科生，她別的科目成績(jì)都不錯，就是英語(yǔ)不行�？熘锌剂�，她天天擔心英語(yǔ)成績(jì)會(huì )拖后腿，最近花很多時(shí)間在英語(yǔ)的復習上，在其他科目上花的時(shí)間很少，越復習越感覺(jué)心里沒(méi)底，書(shū)也看不進(jìn)去了。

　　相當一部分考生都有偏科問(wèn)題�？荚嚂r(shí)，他們擔心弱科會(huì )拖后腿，這些考生要學(xué)會(huì )調整心態(tài)�？忌闱鍖W(xué)習上的“賬目”，學(xué)會(huì )取舍，對不會(huì )的難題要學(xué)會(huì )放棄，對有能力爭取的分數要盡量爭取�？忌獙W(xué)會(huì )揚長(cháng)避短，別把所有精力都放在弱科上，也不要放棄弱科。復習時(shí)，考生對薄弱科目要抓基礎知識，把以前做錯的題目再看一遍，如果都會(huì )了，還可以增強信心。

　　把握節奏做好題

　　中考還剩最后幾天，張新開(kāi)始按考試規定時(shí)間做題，可越做心里越擔心，老怕自己會(huì )做不完�！拔揖团驴荚嚂r(shí)發(fā)現旁邊的同學(xué)做得比我快。每當遇到這種情況，我就特別緊張�！睆埿抡f(shuō)。

　　考生的這種擔心是因為信心不足�？荚嚂r(shí)，如果發(fā)現別的同學(xué)已經(jīng)在翻后面的題了，考生不必慌張，因為他前面的題可能不會(huì )做，才會(huì )翻后面的題。如果有的同學(xué)提前交卷，考生也不要著(zhù)急，提前交卷也許是沒(méi)答完呢！總之，考生要給自己積極的心理暗示，按平時(shí)的節奏做題，不要受其他同學(xué)的影響。

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