問(wèn)：考前考生和家長(cháng)需要有哪些心理準備？

　　答：對于許多考生來(lái)說(shuō)，在復習的同時(shí)要注意精神放松，尤其是要保證睡眠，飲食要有規律，特別是在臨考前，要使自己冷靜下來(lái)，注意將已學(xué)的功課分門(mén)別類(lèi)進(jìn)行復習和檢查，查漏補缺，以保證你自己有信心去面對高考。對于家長(cháng)來(lái)說(shuō)，一要引導孩子生活起居有規律，幫助孩子養成早睡早起的習慣；二要給孩子一個(gè)安靜的復習環(huán)境，盡量不要因家里的事情干擾孩子；三要保證孩子的身體健康，預防中暑、腹瀉和內分泌失調等疾��；四要鼓勵孩子建立信心，千萬(wàn)不要責備孩子，不管孩子的學(xué)習成績(jì)如何，都要多鼓勵，讓孩子鼓足勇氣備考。

　　問(wèn)：家長(cháng)如何幫助孩子減壓？

　　答：作為家長(cháng)，首先要正確分析孩子的實(shí)力，根據實(shí)際情況調節自己的期望值，不要向孩子提過(guò)高的要求，讓自己的心先平靜下來(lái)，努力保持整個(gè)家庭氛圍的平靜自然，這樣孩子才會(huì )保持平和心情。其次，家長(cháng)本身要有信心，要相信孩子在考前復習中會(huì )有長(cháng)進(jìn)，相信孩子有把握、有能力應對這場(chǎng)考試。同時(shí)，鼓勵孩子調整心態(tài)，幫助孩子減輕心理壓力。必要時(shí)陪孩子聊些高考以外的話(huà)題，說(shuō)一些輕松的事情，也可以適當陪孩子散散步，打打球等。日常生活中，家長(cháng)要以自己的自信和沉穩感染孩子，給孩子一種穩定安全的感覺(jué)，讓孩子輕輕松松備考、迎考。

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