中考體育各個(gè)項目如何“操作”？為你支招打拳需“精氣神”上籃切莫走步

　　近日，上海的中考體育變革引起了學(xué)生、家長(cháng)、教師的諸多關(guān)注。2008年初三階段體育升學(xué)測試項目到底考什么、怎樣才能取得體育高分，成為議論的焦點(diǎn)。業(yè)內人士表示，中考體育項目實(shí)際上考慮到了大多數學(xué)生的身體素質(zhì)，只要學(xué)生堅持鍛煉并且各方面都給予重視，中考體育就不會(huì )成為障礙。那么從現在開(kāi)始，學(xué)生該如何具體“操作”呢？部分學(xué)校體育教師為考生支招。

　　[可能項目]“少年連環(huán)拳”比廣播操簡(jiǎn)單、漂亮

　　2008年初三階段體育升學(xué)測試項目極有可能包括投籃、耐力跑、武術(shù)、單杠、雙杠、墊上運動(dòng)、立定跳遠、實(shí)心球等。其中，行進(jìn)間投籃、耐力跑將可能作為每個(gè)學(xué)生的必考項目，其他諸如武術(shù)、單杠、雙杠、墊上運動(dòng)、立定跳遠、實(shí)心球等，則可能是作為選測項目，由各區抽簽決定。而武術(shù)則是新增加的一個(gè)項目。

　　目前，具體的中考體育測試方案還得等市教委下發(fā)正式文件，但因為不知道會(huì )抽到哪些項目，因此體育教師們都建議，考生應從現在開(kāi)始對所有的項目都準備起來(lái)。

　　位育初級中學(xué)的體育教師季偉介紹說(shuō)，將長(cháng)跑和球類(lèi)列入必考之列，是考慮到了硬件設施和大多數學(xué)生的身體素質(zhì)。足球等項目受場(chǎng)地限制肯定無(wú)法實(shí)施，而進(jìn)行籃球運動(dòng)受限就比較小。并且，這個(gè)項目的基本功要求不高，只要堅持鍛煉就行。

　　同樣，對于長(cháng)跑來(lái)說(shuō)，考查的主要是意志力。像短跑這樣的項目，對于身材比較肥胖的學(xué)生而言，即使再訓練都不會(huì )有太大的效果，但是長(cháng)跑不一樣。只要堅持練習，這些項目就不會(huì )有什么問(wèn)題。

　　當然，設置實(shí)心球和立定跳遠等抽選項目也是考慮到了多數人的實(shí)際情況�！吧聿谋容^壯實(shí)的學(xué)生可以選實(shí)心球，而體型偏瘦的學(xué)生可能比較敏捷，立定跳遠的成績(jì)就不會(huì )差�！�

　　記者了解到，明年體育升學(xué)測試項目中唯一一個(gè)新增加的項目是武術(shù)。很多專(zhuān)家稱(chēng)，新增加的武術(shù)項目主要是為了傳承中華民族的優(yōu)良傳統。目前初中各年級體育教材中都有“武術(shù)”內容，有長(cháng)拳、連環(huán)拳等多套拳術(shù)。

　　從記者在學(xué)校了解到的情況看，武術(shù)測試主要要求學(xué)生打一套“少年連環(huán)拳”，不少體育教師都表示，這套拳法的套路比廣播操還簡(jiǎn)單。只要有一定的“精氣神”，基本動(dòng)作要到位、有力，整套拳法打起來(lái)就會(huì )很漂亮。老師們都表示，現在學(xué)生上肢力量普遍較差，單雙杠等運動(dòng)做起來(lái)會(huì )比較困難，所以選擇武術(shù)是多數學(xué)生所樂(lè )意接受的。

　　[教師建議]

　　學(xué)生、家長(cháng)需全面重視

　　“學(xué)生應該養成自主鍛煉的意識，養成鍛煉的習慣并且學(xué)會(huì )鍛煉的方法�！备裰鲁跫壷袑W(xué)體育教研組長(cháng)、初三體育教師郭慧這樣說(shuō)。她指出，體育學(xué)科有它自身的特殊性，學(xué)生即使不是畢業(yè)班的也要抓緊鍛煉來(lái)提高身體素質(zhì)。鍛煉之前做好熱身運動(dòng)。而畢業(yè)班的學(xué)生更要好好利用寒假的時(shí)間進(jìn)行鍛煉。因為寒假既是提高體能的黃金時(shí)間，又是容易產(chǎn)生惰性的時(shí)間段。

　　對此，尚文中學(xué)體育教師、黃浦區體育學(xué)科帶頭人阮昌榮也有類(lèi)似的看法。他認為，一些基礎差的學(xué)生春節一過(guò)，剛剛有所起色的體能就又回到了零起點(diǎn)。所以寒假中的身體鍛煉不可忽視。至于一些基礎比較好的學(xué)生，他也同樣敲響了警鐘。他表示：“體能好的學(xué)生體育成績(jì)不一定能拿高分�！币驗楝F在體育考試的項目還有一定的技術(shù)分。如果規范的動(dòng)作和要求沒(méi)有達到那還是不行的。比如籃球項目就有不能“走步”等要求。

　　而作為家長(cháng)也要起到輔助訓練和促進(jìn)鍛煉的作用。光靠學(xué)校練習是遠遠不夠的，阮老師強調，假期中的鍛煉也是提高學(xué)生體育成績(jì)的重要組成部分。平時(shí)在家里家長(cháng)可以要求自己的孩子做一些簡(jiǎn)單的俯臥撐和仰臥起坐�，F在小區中都有很多健身設備，家長(cháng)有責任利用雙休日等假日督促孩子進(jìn)行體育練習。而且跑步等項目需要一定的意志力要求，家長(cháng)就要監督學(xué)生的鍛煉計劃的進(jìn)行。并且，多數專(zhuān)家都一致認為，家長(cháng)不僅僅需要和主課老師溝通學(xué)生的學(xué)科成績(jì)，今后也需要和體育教師多進(jìn)行交流，對于學(xué)生的一些薄弱的體育項目給予足夠的重視。

　　[校方提醒]

　　課程逐步深入，不會(huì )產(chǎn)生“應試體育”

　　中考體育的改革對于校方，特別是體育教師的教學(xué)同樣是一次考驗。郭慧老師說(shuō)：在體育課中既要照顧到學(xué)生的安全又要努力提高體育課的效率，對于體育教師是不小的挑戰�，F在，在體育理論課上就要不斷提醒學(xué)生運動(dòng)的重要性。而在實(shí)踐課程的設置上要做到循序漸進(jìn)以期不斷提高學(xué)生的綜合能力。比如現在作為中考體育必考項目的耐力跑。為了提高這個(gè)項目成績(jì)，就要在平時(shí)上課之前作為熱身運動(dòng)。并且，還要做到慢慢增加跑步的圈數。

　　阮昌榮老師提到了尚文中學(xué)的分層次教學(xué)方法。對于不同基礎的學(xué)生采取不同的方案，教學(xué)中多用“鼓勵教學(xué)”，堅決不放棄基礎薄弱的學(xué)生。體育教師還需要不斷總結，探索更有效的教學(xué)方案。對于新增加的武術(shù)，現在安排課程也把這個(gè)項目列入了其中。預備班教一點(diǎn)基本功，初一、初二再教一點(diǎn)。

　　不過(guò)他也坦言，這次的變革對于體育教學(xué)更是一次促進(jìn)，體育教師的積極性也比以前提高了很多。過(guò)去體育課作為副科一直不受重視，還經(jīng)常會(huì )發(fā)生占課現象。而現在的中考體育調整已經(jīng)明顯提高了體育課的地位。其實(shí)列入考試內容的項目都是教材的重點(diǎn)講解項目，所以這樣的安排無(wú)疑具有深遠的意義。

　　而提及此次調整后校方的應對措施，多數教師表示今后會(huì )采用課程逐步深入的做法，不會(huì )產(chǎn)生所謂的“應試體育”。而且，現在社會(huì )上的運動(dòng)模式呈現“倒金字塔”型，越是年齡小就越不出來(lái)運動(dòng)。中考體育的這些措施無(wú)非是希望學(xué)生能夠走向戶(hù)外，更切實(shí)地提高他們的身體素質(zhì)。

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