有關(guān)機構做過(guò)一項調查，結果顯示，孩子學(xué)習中面臨的真正壓力，恰恰來(lái)自于關(guān)愛(ài)自己、呵護自己的父母。許多時(shí)候，父母在孩子備考的過(guò)程中扮演的不是一個(gè)減壓者的角色，而是一個(gè)壓力的施加者，在這種情況下，父母自覺(jué)不自覺(jué)地成了孩子壓力的主要來(lái)源。

　　作為家長(cháng)，應該怎樣做才能切實(shí)減輕孩子的壓力，讓他們在一個(gè)相對寬松的氣氛中完成考試呢？記者采訪(fǎng)了石家莊市81中學(xué)的檀明菊老師和張淑梅老師。

　　傳遞孩子良好情緒

　　家長(cháng)要學(xué)會(huì )控制自己的情緒，以良好的行為和積極的人生態(tài)度影響自己的孩子。

　　一般說(shuō)來(lái)，初三年級學(xué)生家長(cháng)，都已經(jīng)人到中年，在單位是業(yè)務(wù)骨干，在家庭是頂梁柱，這個(gè)時(shí)期，家長(cháng)的負擔也是最重的，既要照顧父母和子女，又要參加各種社會(huì )活動(dòng)，還要處理各種錯綜復雜的人際關(guān)系，大家承受的各種壓力也比較大。因此，難免會(huì )產(chǎn)生一些不良情緒，帶有情緒的家長(cháng)，往往因為一些細小的事情把情緒發(fā)泄在孩子身上，不僅對孩子的情緒帶來(lái)不良影響，還會(huì )對孩子造成不必要的傷害。今后的一個(gè)月里，家長(cháng)要學(xué)會(huì )控制和調節自己的情緒，做到讓溫馨的親情彌漫全家，給孩子一份愉悅的好心情。

　　家長(cháng)和考生嚴肅的談話(huà)固然會(huì )給考生壓力，然而故作輕松的話(huà)語(yǔ)同樣令考生感到沉重。臨近中考，考生們自身心理壓力大，對任何事情都十分敏感。這種情況下，要想自己的言談舉止不給學(xué)生帶來(lái)任何的壓力，唯有家長(cháng)真正從內心認為，孩子的健康比考試成績(jì)更重要。

　　停止補償與攀比

　　作為家長(cháng)，要及時(shí)糾正自己內心的補償心理、攀比心理。很多家長(cháng)不分青紅皂白，不顧及自己孩子的實(shí)際情況，一味地督促孩子刻苦學(xué)習，取得好成績(jì)，實(shí)際上是有兩種錯誤的心理觀(guān)念在作怪。補償心理也好，攀比心理也好，都是一種極度自私的心理狀態(tài)。作為家長(cháng)，不能夠把自己理想的實(shí)現，把自己虛榮心的滿(mǎn)足，建立在對孩子的極度自私的管教和不切實(shí)際的期望之上，孩子沒(méi)有承擔這樣沉重負擔的責任和義務(wù)。

　　中考重要但不決定命運

　　要解除獨木橋心理給孩子造成的心理負擔。不少家長(cháng)面對社會(huì )上的就業(yè)壓力，認為自己的孩子如果考不上重點(diǎn)高中，就進(jìn)不了名牌大學(xué)，那一輩子就完了，就不會(huì )有出息了，把孩子一生的希望寄托在考試這一獨木橋上。

　　家長(cháng)需要明白，每個(gè)人的遺傳基因不同，生活環(huán)境不一樣，成長(cháng)經(jīng)歷更是千差萬(wàn)別。誠然，好高中、好大學(xué)是提高人、鍛煉人的好地方，從這里更容易走向成功，但有些人盡管在學(xué)習方面差一些，但在其他方面卻有較高的天賦，更容易成材。走一條適合自己的路，將使孩子的才能得到更大的發(fā)揮，適合的就是最好的。家長(cháng)不僅要明白這些道理，還應該選擇恰當的時(shí)機，與孩子溝通。

　　期望值不宜太高

　　心理專(zhuān)家研究表明，心理壓力水平與孩子的學(xué)習效果之間呈倒“U”字型曲線(xiàn)關(guān)系，即壓力過(guò)低或壓力過(guò)高都不利于學(xué)習，只有適當的壓力才有助于提高學(xué)習效率。因為壓力適當既能充分調動(dòng)個(gè)人潛能，又不會(huì )導致身心疲勞。家長(cháng)要給自己確定合理的期望值，給孩子確定符合實(shí)際的奮斗目標。

　　面對自己的孩子，家長(cháng)究竟應該怎樣確定自己的期望值，究竟該給孩子提出怎樣的奮斗目標呢？一方面，這個(gè)目標不要太高，太高了，就會(huì )讓孩子感覺(jué)到父母的期望就像“一座大山”一樣壓在自己的頭上，連喘息的機會(huì )都沒(méi)有了。心理壓力過(guò)大，孩子就會(huì )產(chǎn)生放棄的心態(tài)，產(chǎn)生厭學(xué)的情緒。另一方面，對孩子的要求也不能太隨意、太寬松。如果家長(cháng)對孩子的要求過(guò)低，甚至是一種放任的態(tài)度，對大多數孩子來(lái)說(shuō)，勢必會(huì )產(chǎn)生一種惰性。

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