經(jīng)歷了大大小小的測驗、摸底、周考、月考后，“磨刀備戰”的考生們，如果能夠及時(shí)把握這段實(shí)戰前的心理調適期，梳理心緒、激發(fā)斗志，將為中考的“酣暢一役”補充勝利的“心養料”。

　　“養心”之一――明確方向、優(yōu)勢在望

　　埋頭苦學(xué)的時(shí)間已經(jīng)不短了，但還有相當一部分考生對自己的備考狀態(tài)不甚明了。定義滿(mǎn)腦、題海鏖戰、機械操練引發(fā)的“考前木僵狀態(tài)”導致考生感受力的下降和敏銳度的低迷。中考前，很多考生都覺(jué)得自己忙忙碌碌的沒(méi)有方向感。不知道自己的狀態(tài)離中考相距多遠，也不知道之前的學(xué)習策略是否行之有效。此時(shí)的你不必糾纏分毫之失，應該積極尋找已被證實(shí)的好方法，穩定提升的強勢科目，以及尚有潛能的新領(lǐng)域。將自身優(yōu)勢高調挖掘將強化你的自我效能感，為漸近的大考積蓄寶貴的心靈養料。

　　“養心”之二――客觀(guān)分析、調整期望

　　數次考試之后，由于期望值與實(shí)際分數的偏差，考生容易產(chǎn)生焦躁不安、痛定思痛、茫然無(wú)措等心態(tài)。

　　焦躁者，往往由于欠缺復習的條理性，急于求成、左右搖擺、顧此失彼、疲于應付，體力消耗大，收效不顯著(zhù)。當務(wù)之急，就是要梳理出沖刺階段的個(gè)性化復習策略。避免與同學(xué)攀比造成的盲目跟風(fēng)式，以及過(guò)度依賴(lài)老師造成的等待命令式策略。強化適合自己的方法才是最好方法的觀(guān)念�？陀^(guān)分析自己的強、弱勢項目，把最終目標分解為一個(gè)個(gè)比較容易實(shí)現的小高度，在每一次小成功后積累能量比被失敗打擊得喪失斗志要明智得多！

　　痛定思痛者，一般屬于內向型人格。他們多把成績(jì)不理想歸因為自己的內在因素，如不努力、腦子慢、做題少等，從而導致自責、自罪、自輕、自卑的心理狀態(tài)。在反復咀嚼心頭之痛的情況下，挫敗感被逐漸放大，進(jìn)入發(fā)現問(wèn)題、明確優(yōu)勢、繼續提升的狀態(tài)也會(huì )隨之減慢。此時(shí)的你要咬緊牙關(guān)，甩頭揮別過(guò)去的成績(jì)得失，抬頭把握大局。大聲告訴自己：“我要行動(dòng)了！我可以做得更好！”痛苦往往是在愁思百轉中糾結出來(lái)的，把空想的時(shí)間留給行動(dòng)，你會(huì )從揮刀斬亂麻的快感中重新拾回自信。

　　茫然無(wú)措者，由于考試前心理準備不足，對�？汲煽�(jì)的或低、或高不知做何反應。這樣的同學(xué)不妨把“模擬”二字放大，時(shí)刻提示自己：“模擬畢竟不是中考！未來(lái)的一個(gè)多月我需要更多的儲備！”中考意圖僥幸過(guò)關(guān)實(shí)在難上加難，每個(gè)人都要做好過(guò)程中的功課。�？汲煽�(jì)好更要用心分析。卷面中的哪些內容是我真正掌握的項目，哪些內容屬于臨場(chǎng)發(fā)揮的僥幸得分，要做到了然于心。從近年來(lái)的難易題目分值比例來(lái)看，基礎類(lèi)題目仍舊占據較大的比例。放棄基礎，謀求臨場(chǎng)的策略風(fēng)險過(guò)大，也有悖于三年來(lái)的付出。

　　“養心”之三――情緒調適、以靜制動(dòng)

　　一些看似關(guān)懷備至、呵護入微的方式，恰恰加重了考生們的心理負擔�？忌�朋友們要學(xué)會(huì )屏蔽掉喧囂而雜亂的信息，靜靜地思考、靜靜地操練，正常作息、適度休閑。不松懈，謹防目標遺失；不苛求，謹防“目的顫抖”。

　　考生朋友們，中考是你能夠摘到的那個(gè)蘋(píng)果！看到它的位置，認真完成助跑，輕松向上起跳，手到碩果來(lái)！　

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