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中考沖刺期三大進(jìn)補誤區需提防

誤區一、孩子考試辛苦，準備了大魚(yú)大肉好好補補瀟瀟的媽媽最近準備了不少肉類(lèi)食品，打算中考那三天給孩子配備上最最營(yíng)養的餐飲。不過(guò)，專(zhuān)家們卻認為不應該給孩子過(guò)多進(jìn)食大魚(yú)大肉，而應該多補充蔬菜水果和乳制品。因

2010-05-28   

中考飲食“十四字”建議

一口肉、兩口飯、三口蔬菜、四口水果。備戰中考的日子里，為孩子安排營(yíng)養美味的一日三餐與點(diǎn)心成了媽媽們的重頭戲，不少家長(cháng)還購買(mǎi)了大量水果為孩子們補充營(yíng)養提高免疫力，但一不小心也會(huì )陷入種種誤區。本期我們請來(lái)

2010-05-28   

中考在即考生飲食宜多樣化

中考在即，不少家長(cháng)開(kāi)始為備考的孩子準備各種各樣的營(yíng)養品。營(yíng)養專(zhuān)家提醒，考生的飲食應重視品種多樣化�？记皬土曤A段是高度集中的腦力勞動(dòng)，大腦對氧、蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、磷脂、維生素C等營(yíng)養素的需求比平時(shí)增

2010-05-28   

中考來(lái)了如何吃出好成績(jì)

中考即將到來(lái)，考試期間考生的飲食是家長(cháng)們都非常關(guān)心的問(wèn)題，那么，中考期間應如何合理安排考生的膳食呢?考試期間飲食安全最重要。對于參加中考的學(xué)生來(lái)說(shuō)，食品安全大于營(yíng)養，也就是說(shuō)，食品安全最重要。如果食品

2010-05-28   

中考前12星座考生的心理狀況

每年到了快要中考的時(shí)候，許多家長(cháng)會(huì )比考生還要緊張，擔心自己做得不夠好影響到孩子的發(fā)揮。作為考生的后援力量，家長(cháng)若能將中考后勤一職做好，會(huì )對孩子的發(fā)揮很有幫助。根據12星座考生的心理狀況，告訴各位家長(cháng)最應

2010-05-28   

中考考生考前均衡飲食是根本

家長(cháng)不用過(guò)分擔心孩子中考前的飲食，只要根據孩子的飲食習慣，注意均衡搭配，飲食就不會(huì )給孩子拖后腿。人要在血液呈弱堿性的情況下，大腦和體力才能保持最佳狀態(tài)，所以注意食物的酸堿搭配也很重要。大魚(yú)大肉和酒類(lèi)都

2010-05-28   

中考生飲食六忌

一．戒多吃油條、油餅、饅頭，以防鋁對大腦的危害。饅頭中含鋁量較高，油條油餅中也含鋁。每天吃一兩根油條，鋁攝入量會(huì )比允許量超出60毫克，經(jīng)常吃這類(lèi)食物的孩子，容易記憶力下降、思維遲緩。二．戒多吃過(guò)咸食物。

2010-05-28   

中考生應怎樣吃才夠營(yíng)養呢

專(zhuān)家特意開(kāi)出了一張中考菜單。1.考前不易吃得過(guò)飽，不要吃得過(guò)于油膩，要注意營(yíng)養均衡。2.一日三餐更應講究科學(xué)用餐。早餐務(wù)必要吃好，切不可空腹，因為吃好早餐才可保證供給大腦必需充足的能量。午餐是一日中的主餐

2010-05-28   

中考考前飲食五忌二宜

離中考的日子屈指可數，考生們的飲食牽動(dòng)著(zhù)家長(cháng)的心。北京協(xié)和醫院營(yíng)養科副主任于康，提出的幾點(diǎn)考前飲食要義：1.考前食譜忌大變�？忌�考前飲食不要因中考臨近而刻意改變，在臨考前的一段時(shí)間及考試期間，飲食量都不

2010-05-28   

中考考生前飲食巧搭配六大問(wèn)題

1、考生應怎樣吃才夠營(yíng)養？一般來(lái)說(shuō)，考生一天的膳食應吃主食（米、面）400600克，一個(gè)雞蛋，食油10克，蔬菜500克，水果200克。也就是說(shuō)，每天需攝入攘?600千卡，早餐占30％，中餐占40％，晚餐占30％。如把餐次安排

2010-05-28   

中考前考生飲食注意事項

一年一度的中考在即，許多家長(cháng)和考生都已在備考的第一戰線(xiàn)上摩拳擦掌了。而這時(shí)，使他們產(chǎn)生困擾的不僅僅是考試帶來(lái)的壓力，而且還有考試期間的飲食問(wèn)題。如果說(shuō)中考是一場(chǎng)持久戰，那么合理的營(yíng)養膳食，就是這場(chǎng)戰爭

2010-05-28   

中考飲食指導篇：晚飯不宜過(guò)飽

中考期間，正值夏季，在氣候炎熱的條件下，飲食上應以清補、健脾、祛暑化濕為原則，這樣就可以補充機體的消耗，提高考試效率。1、早餐應吃好，切不可空腹，否則容易發(fā)生低血糖暈厥現象。吃好早餐可充足供給大腦必需

2010-05-28   

中考生多食白菜洋蔥頭能緩解緊張情緒

中考生營(yíng)養食譜白菜洋蔥頭能緩解緊張情緒十幾歲的年齡正是生長(cháng)發(fā)育、新陳代謝旺盛時(shí)期，這些孩子所需要的熱能和各種營(yíng)養素本來(lái)就比成人多，考前復習階段又是腦力勞動(dòng)高度集中期，營(yíng)養對他們就更重要了。這一時(shí)期，在

2010-05-28   

專(zhuān)家建議中考前考生少喝咖啡等飲料

由于中考復習及考試期間天氣炎熱，加上學(xué)習的勞累、緊張等原因，多數考生的消化功能會(huì )有所下降，表現為食欲降低。此時(shí)，家長(cháng)應參照孩子平時(shí)的飲食習慣，盡量選擇愛(ài)吃的食物，改善烹調方法，變換花樣，使飯菜更加可口

2010-05-28   

中考高考八大營(yíng)養補腦食品排行榜

飲食上要多吃易于消化(消化食品)又富于營(yíng)養的食物，保證足夠的蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)，輔助地吃一些富含維生素B、維生素(維生素食品)C的食物，以及富含膽堿的食物如杏、香蕉、葡萄(葡萄食品)、橙、魚(yú)、菜等也有一定的益

2010-05-28   

專(zhuān)家：不提倡考生用藥物延期月經(jīng)

距離中考和高考已不足一個(gè)月，考生在緊張備考的同時(shí)也遇上令人焦慮的問(wèn)題：女生月經(jīng)失調容易影響情緒。據佛山市中醫院婦科專(zhuān)家介紹，一�？荚囘^(guò)后，婦科門(mén)診多了不少考生來(lái)看病，有月經(jīng)失調的，也有痛經(jīng)癥狀明顯害怕

2010-05-27   

中考飲食指導：夏季飲食健康與營(yíng)養

夏天天氣炎熱，在高溫環(huán)境下，人體的體溫調節、水鹽代謝及消化、循環(huán)、神經(jīng)、內分泌和泌尿系統都發(fā)生顯著(zhù)的變化，這些變化導致人體代謝增強和營(yíng)養素消耗增加。由于氣候悶熱往往使食欲減退，且休息和睡眠欠佳，所以夏

2010-05-27   

巧喝湯“苦夏”品出甜滋味

有人說(shuō)：夏天很苦，天熱得人頭暈眼花，吃啥都沒(méi)胃口。也有人說(shuō)：夏天很甜，西瓜葡萄哈密瓜排隊上市，一個(gè)賽著(zhù)一個(gè)甜，再來(lái)一碗加了冰糖的綠豆湯。專(zhuān)家說(shuō)：夏天的滋味是苦還是甜，關(guān)鍵要看怎么吃、怎么喝。精心搭配的

2010-05-26   

零食偷走孩子健康 街邊零食缺安全營(yíng)養

烤地瓜、糖葫蘆、跳跳糖、果丹皮、酸梅粉、蝦條這些兒時(shí)的經(jīng)典零食至今還能勾起成年人美好的童年記憶。六一兒童節將至，記者走訪(fǎng)后發(fā)現，如今孩子們可選的零食種類(lèi)更加豐富，但小學(xué)周?chē)�的小賣(mài)店里銷(xiāo)售的零食實(shí)在無(wú)法

2010-05-26   

視力模糊當心多發(fā)性硬化

5月26日是國際多發(fā)性硬化日，專(zhuān)家提醒，這一疾病多發(fā)生在中青年身上，如果出現視力模糊、四肢無(wú)力、疼痛、排尿不暢、行走不穩和疲勞等癥狀，要提高警惕、及時(shí)就診。北京醫院神經(jīng)內科主任醫師張華告訴記者，多發(fā)性硬

2010-05-26   

中高考“應考尿頻癥”可通過(guò)飲食調整

京華時(shí)報訊：離中高考越來(lái)越近了。在各營(yíng)養保健品商家大打中高考戰的同時(shí)，初三高三學(xué)生的家長(cháng)們也在為孩子的營(yíng)養餐操心。專(zhuān)家指出，臨近中高考，家長(cháng)不要貿然給孩子添加營(yíng)養品或孩子從未吃過(guò)的特別食物，以免影響孩

2010-05-26   

專(zhuān)家說(shuō)道：夏長(cháng)消濕熱防暑護心脾

出場(chǎng)專(zhuān)家：沈雁英，教授，首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院副院長(cháng)、保健專(zhuān)家。夏天，生機盎然的季節，生物界一片欣欣向榮的景象，人體也處于迅速新陳代謝的狀態(tài)中，是陽(yáng)氣最旺的季節，也是導致很多疾病高發(fā)的季節，應高

2010-05-25   

中考生一日營(yíng)養食譜推薦及點(diǎn)評

中考一天天逼近，如何科學(xué)安排孩子考前的飲食已成為廣大考生家長(cháng)共同關(guān)心的話(huà)題。很多家長(cháng)或許抱怨自己不是營(yíng)養師，其實(shí)只要科學(xué)用餐，家常菜也是完全可以滿(mǎn)足考生的營(yíng)養需要的。下面就來(lái)仔細學(xué)習一下我們特別奉上的

2010-05-25   

入夏火氣大時(shí)令蔬果可降火

隨著(zhù)進(jìn)入夏季，氣溫迅速上升，人體內熱旺盛，一旦人們生活不規律、過(guò)食辛辣油膩，各種火氣容易乘虛而入，出現咽干、咽痛、口腔潰瘍、牙痛、便秘等上火癥狀。上火原因大致可分為內因和外因兩種，內因主要指先天性的偏

2010-05-21   

博士談中考沖刺階段營(yíng)養應注意的九方面

一年一度的中考已經(jīng)到了沖刺階段。其實(shí)，這個(gè)時(shí)候家長(cháng)需要做的就是自己別緊張，即使自己緊張也不要把緊張情緒傳給孩子；家長(cháng)最重要的是做好后勤工作，其中一項就是安排好孩子的飲食營(yíng)養，保證讓孩子有一個(gè)最佳的身體

2010-05-21   

北京市中小學(xué)校開(kāi)設營(yíng)養健康課

北京青年報訊:市衛生局和市教育委員會(huì )聯(lián)合發(fā)文，要求全市中小學(xué)校在5月20日前后安排一堂以遠離肥胖、預防慢性病為主題的健康教育課。昨天是中國學(xué)生營(yíng)養日，今年的主題是全面、均衡、適量遠離肥胖、慢性病。20082009

2010-05-21   

教你如何調節飲食抵御胃反酸

臨床發(fā)現，70%的胃病與胃酸有關(guān)。有超過(guò)70%的人曾有過(guò)反酸、燒心等胃部不適，但只有10%的人會(huì )選擇就醫。專(zhuān)家指出，要認識反酸有時(shí)不只是癥狀，而是胃食管反流病，需要及時(shí)就醫。認識：壓力與反酸調查發(fā)現，高壓忙碌

2010-05-14   

專(zhuān)家支招：考前飲食調理專(zhuān)家答疑解惑

山西晚報訊：今日上午，山醫大一院營(yíng)養科主任醫師孫萍、山醫大二院婦產(chǎn)科副主任吳振蘭、省人民醫院營(yíng)養科副主任醫師吳雅芳3位省內著(zhù)名的營(yíng)養科、婦科專(zhuān)家做客本報新聞會(huì )客廳，就中高考前考生如何調理飲食健康，女考

2010-05-07   

中考飲食安排：營(yíng)養專(zhuān)家的中考菜單

早餐：牛奶200克左右，面包、蒸包、豆漿、雞蛋、咸菜、稀飯等食品，可以根據個(gè)人喜好選擇，飲食主要以清淡為主，避免油條之類(lèi)油炸的食品。咸菜可以在家自己動(dòng)手制作，避免過(guò)咸，可以把芹菜、花生用熱水煮熟，用適量

2010-05-06   

自制營(yíng)養食譜 孩子健康又聰明

進(jìn)入中高考沖刺的莘莘學(xué)子，一方面生長(cháng)速度、智力發(fā)展等進(jìn)入巔峰期，另一方面他們又面臨繁重的學(xué)習壓力，進(jìn)入應激狀態(tài)。如何從飲食營(yíng)養中找到合理的支點(diǎn)，將身體機能調整到最佳狀態(tài)，從容應對挑戰，就成了家長(cháng)們最關(guān)

2010-05-04   

夏天學(xué)生飲食要注意 一日三餐合理膳食

進(jìn)入夏季，是參加中、高考學(xué)生們的關(guān)鍵時(shí)刻。這一時(shí)期的孩子正處在學(xué)習負擔重、用腦過(guò)度的特殊階段，能量和各種營(yíng)養需求都相對較高，而且正值夏季，氣候炎熱，常常會(huì )造成孩子食欲不佳、消化能力減弱，甚至發(fā)生疾玻因

2010-05-04   

中考飲食：夏季飲食健康與營(yíng)養

夏天天氣炎熱，在高溫環(huán)境下，人體的體溫調節、水鹽代謝及消化、循環(huán)、神經(jīng)、內分泌和泌尿系統都發(fā)生顯著(zhù)的變化，這些變化導致人體代謝增強和營(yíng)養素消耗增加。由于氣候悶熱往往使食欲減退，且休息和睡眠欠佳，所以夏

2010-05-04   

早餐如何吃更健康-營(yíng)養早餐的多種搭配法

絕大多數對飲食與健康知識有一定了解的人，都有一個(gè)相同的觀(guān)念：不吃早餐有害健康。各種媒體幾乎也只有同一個(gè)聲音，不吃早餐有害健康。那些經(jīng)常不吃早餐的人，經(jīng)常會(huì )受到他人的勸誡，一定要吃早餐，否則將會(huì )怎樣、怎

2010-04-26   

春季易上火中醫食療有辦法 消火三良友食物

現代生活，最容易食火。食物引發(fā)的火氣，主要侵犯脾胃，表現出的也是胃腸部位灼熱、疼痛，或便秘等脾胃不適癥狀�，F在是四月下旬，算是暮春時(shí)節，進(jìn)入5月份，就到立夏。立夏，一般人們習慣作為夏季的開(kāi)始。這季節時(shí)

2010-04-26   

考生提高記憶力的15種食物 牛奶近乎完美

營(yíng)養保健專(zhuān)家研究發(fā)現，一些有助于補腦健智的食品，并非昂貴難覓，而恰恰是廉價(jià)又普通之物，日常生活隨處可見(jiàn)。以下幾種食品就對大腦十分有益，腦力勞動(dòng)者、在校學(xué)生不妨經(jīng)常選食。1、牛奶。牛奶是一種近乎完美的營(yíng)

2010-04-26   

營(yíng)養醫師建議：考生飲食調整助推腦力提升

復習迎考是高度集中的腦力勞動(dòng),考生在迎考期間對營(yíng)養的需求較平時(shí)高。注重飲食品質(zhì)，能在生理上為高效率的復習打好堅實(shí)基矗營(yíng)養供給要充足[能量要充足]通過(guò)攝取谷類(lèi)食物(米飯、饅頭等)，在體內分解為葡萄糖成為大腦

2010-04-26