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中考飲食：北方早餐科學(xué)吃法

中考在即，面臨中考的家長(cháng)們現在急如星火，不知道給孩子準備什么樣的飲食才能更利于孩子中考，在北方，天氣干燥，我們應該科學(xué)的給孩子搭配營(yíng)養早餐，幫孩子順利度過(guò)中考！ 早餐的合理搭配 早餐的質(zhì)量和學(xué)生饑餓的

2012-05-29   

中考飲食：早餐最容易犯的5大誤區

NO.1：清早起床就吃早餐 不少習慣早起的人，在清早五六點(diǎn)鐘起床后就馬上進(jìn)食早餐，認為這樣能及時(shí)補充身體所需，也利于身體吸收。但事實(shí)上，早餐吃得太早，不但對健康無(wú)益，還可能誤傷腸胃。保健專(zhuān)家指出，人在夜間

2012-05-29   

中考飲食:營(yíng)養食譜一周安排

一周食譜 三餐具體吃些什么，能讓孩子得到適當的營(yíng)養呢？這里不妨提供給家長(cháng)一份考前一周的食譜，以供參考： 星期一早餐：饅頭和草莓醬、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1個(gè)、醬黃瓜，水果：橙子1個(gè)。中餐：蕎麥大米飯、

2012-05-29   

2012中考飲食：中考三天具體應該吃些什么

中考這三天要特別注意飲食衛生，生吃瓜果要用開(kāi)水燙洗或消毒；做涼拌菜時(shí)，調料中應加醋加蒜泥，既可殺菌又能增進(jìn)食欲。 中考正值夏季，氣候炎熱，出汗多不但損耗大量體液，還消耗體內各種營(yíng)養物質(zhì)，尤其是無(wú)機鹽類(lèi)

2012-05-29   

中考消暑提神健康飲品

中考時(shí)間正是酷熱難耐的盛夏時(shí)節，考生家長(cháng)都希望給孩子提供消暑提神的飲料，商場(chǎng)里的飲品雖然琳瑯滿(mǎn)目，適合考生的并不多。

2012-05-29   

家長(cháng)注意:中考飲食午飯的最佳菜式

中考臨近，家長(cháng)們都焦急萬(wàn)分，夏日炎炎，不知道該做些什么給孩子吃，下面給大家推薦了苦瓜，中醫學(xué)認為，夏天心火易亢，苦味能泄暑熱、燥暑濕。夏令適當吃些苦味食品，能恢復脾胃納運功能，增進(jìn)食欲。熱天適當吃些

2012-05-29   

中考飲食：吃什么才是祛濕熱的良品

夏日來(lái)臨，中考也隨之而來(lái)，中考家長(cháng)們心急萬(wàn)分，不知道該給孩子做些什么才能保證孩子的營(yíng)養、祛熱、祛濕，下面推薦給大家薏米紅豆粥的做法，薏米紅豆粥有祛濕、祛熱的功效，能夠祛除體內的濕氣，非常適合夏季及體

2012-05-29   

中考家長(cháng)必知考前飲食誤區有哪些

臨近考試，考生都在緊張的復習功課�？荚囆枰�一個(gè)健康的身體，所以考前的一些飲食和習慣就需要大家注意了。 1、不宜吃冷食：冷食刺激腸蠕動(dòng)； 2、不宜用飲料代替白開(kāi)水：果汁、可樂(lè )等飲料中的糖精及電解質(zhì)會(huì )對腸胃

2012-05-29   

家長(cháng)注意：孩子睡前不能吃的五種食物

夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要�！饵S帝內經(jīng)》里曾有 胃不合則臥不安 的說(shuō)法；臨床營(yíng)養學(xué)家也指出，導致睡眠障礙的原因之一，就是晚餐中吃了一些 不宜 的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠，而哪些食物

2012-05-29   

家長(cháng)注意：孩子睡前吃的十種營(yíng)養食物

許多人認為睡前吃東西對身體不利，尤其是注意身材的女性，更覺(jué)得睡前吃東西不容易消化，會(huì )影響身材，其實(shí)，有些食物在睡前吃卻有助于睡前放松，提高睡眠質(zhì)量。 1，香蕉 香蕉實(shí)際上就是包著(zhù)果皮的 安眠藥 ，它除了

2012-05-29   

夏日中考飲食要注意三個(gè)營(yíng)養問(wèn)題

進(jìn)入夏季，是參加中考學(xué)生們的關(guān)鍵時(shí)刻。這一時(shí)期的孩子正處在學(xué)習負擔重、用腦過(guò)度的特殊階段，能量和各種營(yíng)養需求都相對較高，而且正值夏季，氣候炎熱，常常會(huì )造成孩子食欲不佳、消化能力減弱，甚至發(fā)生疾玻因此

2012-05-29   

番茄牛尾湯

牛尾：既有牛肉補中益氣之功，又有牛髓填精補髓之效。牛肉可以補氣，功效同黃芪。牛髓具有補中，填精補髓的作用，久服可延年益壽。

2012-05-28   

鯽魚(yú)蛤蜊湯

鯽魚(yú)肉含糖分多，脂肪少，所以吃起來(lái)既鮮嫩又不肥膩。配上蛋白質(zhì)含量超高的黃 豆，可謂鯽魚(yú)蛤蜊湯營(yíng)養豐富，同時(shí)具有補脾、和胃功效，老少皆宜�！�

2012-05-28   

雞蛋雖好 食用方法更重要

一般人們認為經(jīng)常食用雞蛋可增強記憶力，還可保護心臟和動(dòng)脈血管、預防癌癥、延緩衰老�？扇绻�不能加工和食用，補品就會(huì )變?yōu)椤皬U品”，甚至是“毒品”。

2012-05-26   

2012中考飲食需養成八個(gè)好習慣（必備）

中考飲食切記八個(gè)要做的好習慣 一、要養成良好的飲食習慣，保證一日三餐的質(zhì)量。 要按照 早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少 的基本原則，早餐要吃好，不吃早餐或不重視早餐，容易發(fā)生低血糖暈厥現象。 二、要符合夏季的

2012-05-24   

2012中考飲食注意：切記濫補避免營(yíng)養失衡

按照我們現有的生活水平，多數孩子在飲食中保證營(yíng)養的數量不是問(wèn)題，但是家長(cháng)和考生都要注意營(yíng)養的均衡，也就是搭配問(wèn)題。有關(guān)專(zhuān)家認為，均衡飲食就是最優(yōu)營(yíng)養。 一、注意食物的多樣性，保證以谷類(lèi)為主的飲食：保

2012-05-24   

2012年中考考試時(shí)最佳菜肴推薦

第一天 早餐 牛奶＋小麥糊＋燉蛋＋黃瓜 中餐 海帶燒肉＋芹菜、蝦仁炒腰果＋菜心燒香菇＋蝦皮紫菜湯 晚餐 清蒸桂魚(yú)＋黃鱔茭白絲＋清炒韭芽?jì)?玉米＋排骨苦瓜湯 第二天 早餐 牛奶＋肉松面條＋荷包蛋＋香蕉 中餐 宮寶

2012-05-24   

2012年中考專(zhuān)家指導如何安排孩子飲食

每年的中考，總是牽動(dòng)著(zhù)家長(cháng)的心，所謂 可憐天下父母心 ，寒窗苦讀十年，成敗全在于這一考了。學(xué)習上家長(cháng)是無(wú)能為力，可孩子的吃喝成了家庭的頭等大事，家長(cháng)是絞盡腦汁，既怕孩子餓著(zhù)了，又怕孩子撐著(zhù)了。那家長(cháng)

2012-05-24   

家長(cháng)必看：2012中考飲食三大必備原則

中考對每位考生來(lái)說(shuō)不僅僅是知識的考驗，還是一次從腦力到心理到體力的全面檢閱。隨著(zhù)高考、中考的一天天逼近，一心當好 后勤部長(cháng) 的家長(cháng)開(kāi)始為孩子的考前飲食犯愁，今天提神醒腦液，明日補血養心劑，家長(cháng)們?yōu)榱俗?/p>

2012-05-18   

中考備戰:2012中考飲食六大不宜

中考期間考生要消耗大量的能量，又恰逢盛夏，酷暑難當，如果飲食不慎，不僅造成身體的不適和病痛發(fā)生，還影響考生的正常發(fā)揮。所以要注意以下六不宜。 一不宜多吃冷食。 在炎熱的夏季，如果胃腸受到大量冷食的刺激

2012-05-14   

專(zhuān)家指導：2012中考三種食物祛除心火

現代生活，最容易食火。食物引發(fā)的火氣，主要侵犯脾胃，表現出的也是胃腸部位灼熱、疼痛，或便秘等脾胃不適癥狀。 現在是四月下旬，算是暮春時(shí)節，進(jìn)入5月份，就到立夏。立夏，一般人們習慣作為夏季的開(kāi)始。 這季節

2012-04-28   

2012中考沖刺階段營(yíng)養應注意的九方面

一年一度的中考已經(jīng)到了沖刺階段。其實(shí)，這個(gè)時(shí)候家長(cháng)需要做的就是自己別緊張，即使自己緊張也不要把緊張情緒傳給孩子;家長(cháng)最重要的是做好后勤工作，其中一項就是安排好孩子的飲食營(yíng)養，保證讓孩子有一個(gè)最佳的身體

2012-04-28   

八年級“多事之秋”：不貼負面標簽

方法三：不要給孩子貼負面 標簽 生活中，我們總會(huì )聽(tīng)到家長(cháng)這樣評價(jià)八年級的孩子： 這孩子頭腦很聰明，但這聰明就是不向學(xué)習上用，整天想些與學(xué)習無(wú)關(guān)的事情！ 這孩子就像沒(méi)長(cháng)腦子一樣，做什么事也不知道思考

2012-04-27   

八年級“多事之秋”：不要馬上反駁孩子

方法二：不要馬上反駁八年級孩子 八 年級的孩子正處于叛 逆心理極強的青 春期，他們已經(jīng)擁有了極強的自我意識，他們希望得到他人的信任和尊重，尤其不喜歡聽(tīng)到他人反對自己的聲音。因此，不管八年級孩子的觀(guān)點(diǎn)有多

2012-04-27   

八年級“多事之秋”：更多理解尊重

方法一：給八年級孩子更多的理解和尊重 八年級之所以成為 多 事之 秋 ，從某種意義上我們可以這樣說(shuō)，是由于孩子與家長(cháng)、與老 師之間的溝通障礙造成的。在孩子小的時(shí)候，不管在學(xué)習還是生活上，孩子遇到困難或問(wèn)題

2012-04-27   

如何擺脫“初中新生綜合征”（四）

方法四：與老師和孩子都多多交流 升入七年級之后，任何一個(gè)孩子在學(xué)習和生活上都要經(jīng)歷一個(gè) 適應期 。但由于孩子們之間存在著(zhù)很大的差異，他們的這個(gè) 適應期 也是長(cháng)短不同的�？茖W(xué)表明，這個(gè) 適應期 短則半學(xué)期，長(cháng)

2012-04-27   

如何擺脫“初中新生綜合征”（三）

方法三：教孩子學(xué)著(zhù)列學(xué)習計劃 在小 學(xué)階段，很多孩子的學(xué)習是沒(méi)有計劃的，應該做什么、什么時(shí)候去做，都需要老 師和家長(cháng)的指導和監督。但進(jìn)入初 中以后，如果孩子還是按著(zhù)小 學(xué)的思維方式去學(xué)習，那學(xué)習成績(jì)只能是

2012-04-27   

如何擺脫“初中新生綜合征”（二）

方法二：為孩子的 崛起 尋找理由 新的開(kāi)端意味著(zhù)新的開(kāi)始，在七年級，面對很多的 不適應 ，家長(cháng)要想孩子盡快崛起起來(lái)，需要給他們足夠的理由。 七年級的孩子已經(jīng)不小孩子了，他們的自我意識很強烈，而且基本上

2012-04-27   

如何擺脫“初中新生綜合征”（一）

方法一：利用 新開(kāi)端 讓孩子重建信心 七年級對孩子意味著(zhù) 不適應 的同時(shí)，還意味著(zhù) 新奇 、意味著(zhù)新的開(kāi)始。也許孩子在小 學(xué)時(shí)學(xué)習并不出色、也許孩子在小 學(xué)時(shí)與老 師之間發(fā)生過(guò)矛盾、也許孩子在小學(xué)時(shí)與同學(xué)之間

2012-04-27   

備考2012：保證飲食健康為孩子減壓加油

參加中考的考生正處在學(xué)習負擔重、用腦過(guò)度的特殊階段，能量和各種營(yíng)養素的需要都超過(guò)成年人，家長(cháng)如何在力所能及的范圍內，在最基礎的飲食健康上為孩子減壓和加油？ 考生在迎考階段大量用腦，加上身體正處在生長(cháng)

2012-04-17   

考前補營(yíng)養應注意品種多樣化

中考在即，不少家長(cháng)開(kāi)始為備考的孩子在飲食上補充營(yíng)養。營(yíng)養專(zhuān)家提醒，考生的飲食應重視品種多樣化。 考前復習階段是高度集中的腦力勞動(dòng)，大腦對氧、蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、磷脂、維生素C等營(yíng)養素的需求比平時(shí)增

2012-04-17   

提醒：中考生體檢要提前做好準備

針對中考生體檢過(guò)程中容易出現的問(wèn)題，提醒考生根據體檢時(shí)間，做好相關(guān)準備。 考生體檢前不要吃油膩、不易消化的食物，飲食以清淡為主，以免影響肝功能檢驗結果。體檢當天上午考生不要吃早飯，少喝水；下午體檢的考

2012-03-23   

中考飲食：考前考生用腦過(guò)度宜一日四餐

參加中考的考生正處在學(xué)習負擔重、用腦過(guò)度的特殊階段，能量和各種營(yíng)養素的需要都超過(guò)成年人，如何搭配好考生的膳食營(yíng)養？ 早餐高質(zhì)量、高熱量 金國強介紹，考試復習階段宜一日四餐。吃好早餐非常重要，因為考生

2012-03-21   

中考飲食：增強考生記憶力的七種食物

中考、高考在即，如何在考前增加營(yíng)養成了考生家長(cháng)現在非常關(guān)心的問(wèn)題。食品安全委員會(huì )有關(guān)專(zhuān)家提醒：補充營(yíng)養并不意味著(zhù)盲目進(jìn)補，如果選擇適當，有些食物不僅能為孩子增加能量，還有助于提高他們的記憶力。 卷心

2012-03-21   

家長(cháng)：為中考生搭配出營(yíng)養食譜的方法和技巧

考生在迎考階段大量用腦，加上身體正處在生長(cháng)發(fā)育期，能量消耗很大，必須有充足的熱量、蛋白質(zhì)、維生素及微量元素等。在飲食上，考生要以富含碳水化合物的米、面食為主，注意酸堿食品的合理搭配，適量進(jìn)食一些高

2012-03-21   

2012中考飲食注意營(yíng)養均衡兩個(gè)重要方面

2012中考馬上臨近了，同學(xué)們把所有的精力都投放在學(xué)習當中，所以有可能導致考生會(huì )出現緊張吃不下去飯的情況，導致?tīng)I養不均衡，影響考試的狀態(tài)。為此專(zhuān)家建議同學(xué)們在考前這段時(shí)間一定要注意飲食。 重視早餐 不僅

2012-03-21