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中考前心理調節三：　情緒調適、以靜制動(dòng)

養心 之三 情緒調適、以靜制動(dòng) 一些看似關(guān)懷備至、呵護入微的方式，恰恰加重了考生們的心理負擔�？忌笥褌円獙W(xué)會(huì )屏蔽掉喧囂而雜亂的信息，靜靜地思考、靜靜地操練，正常作息、適度休閑。不松懈，謹防目標遺失；

2011-05-18   

中考前心理調節二：客觀(guān)分析、調整期望

養心 之二 客觀(guān)分析、調整期望 數次考試之后，由于期望值與實(shí)際分數的偏差，考生容易產(chǎn)生焦躁不安、痛定思痛、茫然無(wú)措等心態(tài)。 焦躁者，往往由于欠缺復習的條理性，急于求成、左右億、顧此失彼、疲于應付，體力消

2011-05-18   

中考前心理調節一：明確方向、優(yōu)勢在望

養心 之一 明確方向、優(yōu)勢在望 埋頭苦學(xué)的時(shí)間已經(jīng)不短了，但還有相當一部分考生對自己的備考狀態(tài)不甚明了。定義滿(mǎn)腦、題海鏖戰、機械操練引發(fā)的 考前木僵狀態(tài) 導致考生感受力的下 降和敏銳度的低迷。中考前，很多

2011-05-18   

中考前心理調節有“三招”

經(jīng)歷了大大小小的測驗、摸底、周考、月考后， 磨刀備戰 的考生們，如果能夠及時(shí)把握這段實(shí)戰前的心理調適期，梳理心緒、激發(fā)斗志，將為中考的 酣暢一役 補充勝利的 心養料 。 養心 之一 明確方向、優(yōu)勢在望 埋頭苦

2011-05-18   

2011中考考前心理解析及調整方法

每年的升學(xué)考試中，都會(huì )出現這么一種現象：原來(lái)被老教師寄予了厚望的所謂的尖子生卻成績(jì)平平，名落孫山。而一些平時(shí)名不見(jiàn)經(jīng)傳的學(xué)生卻金榜題名，令人匪夷所思。這是怎么回事呢？這時(shí)候，教師和學(xué)生往往都把這歸結

2011-04-28   

中考考生減壓食品附推薦食物

眼看中考的日子又到了，人們開(kāi)始越來(lái)越多地討論考試時(shí)吃什么的問(wèn)題。其實(shí)除了這些大考，每學(xué)期末的考試，各種執照、證書(shū)的考試，各種有最后時(shí)限的艱難腦力工作，也都有類(lèi)似的問(wèn)題：壓力大費腦子的時(shí)候，吃什么才好

2011-04-22   

中考前心態(tài)調整 專(zhuān)家為你開(kāi)出“定心丸”

現在孩子的壓力是越來(lái)越大了，臨近模擬考試，你還能保持鎮定嗎？為此，記者特意邀請了知名教育專(zhuān)家，為你開(kāi)出 定心丸 。 案例聚焦 ■考生小A：一進(jìn)入初三，幾乎月月都有考試，最近一次月考，我剛打開(kāi)考卷，腦子里

2011-03-29   

專(zhuān)家指導：中考前如何幫孩子調整心態(tài)

1、防止對孩子的過(guò)分關(guān)注 有些家長(cháng)過(guò)分關(guān)注孩子，孩子復習功課時(shí)一會(huì )兒給沖杯熱牛奶，一會(huì )兒給送塊西瓜，有的家長(cháng)甚至在孩子旁邊陪讀。這種過(guò)度關(guān)懷孩子的做法使孩子產(chǎn)生壓力，心想，一旦考不好，怎對得起父母的

2011-03-24   

2011年中考考生心理調節必看五大妙方

科學(xué)作息古人云：人之心不可一日不用，尤不可一日不養，因為心不用則滯而不養則瘦�？记白詈鬀_刺中要勞逸結合，不可暴學(xué)暴嬉。最好是制訂一份科學(xué)的作息制度，努力做到早睡早起，不開(kāi)夜車(chē)，不打疲勞戰。這樣才能保證

2011-02-11   

中考生備考養心三法介紹分享

經(jīng)歷了大大小小的測驗、摸底、周考、月考后，磨刀備戰的考生們，如果能夠及時(shí)把握這段實(shí)戰前的心理調適期，梳理心緒、激發(fā)斗志，將為中考的酣暢一役補充勝利的心養料。養心之一客觀(guān)分析、調整期望數次考試之后，由于

2011-02-11   

中考家長(cháng)該如何幫助孩子擺脫焦慮

心理專(zhuān)家們提出如下建議：首先，要從認知上調整對焦慮的認識。焦慮是伴隨人們生活的一種情緒狀態(tài)，沒(méi)有一點(diǎn)焦慮的學(xué)生是不會(huì )有好成績(jì)的。保持適當焦慮對學(xué)習和考試有很大好處。家長(cháng)和學(xué)生都要學(xué)會(huì )與焦慮相處，利用焦

2011-02-11   

中考生輕松簡(jiǎn)單的音樂(lè )心理療法

由于每個(gè)人的性格、愛(ài)好、情感、處境不同，因此對音樂(lè )的喜好、選擇也不同。在進(jìn)行音樂(lè )療法之前，首先要選擇符合自己性情的音樂(lè )，并注意平衡性。就像食物時(shí)蔬菜、魚(yú)肉、水果、豆制品等營(yíng)養成分要合理搭配一樣，在選擇

2011-02-11   

初三學(xué)生的六大心理特點(diǎn)分析

1、產(chǎn)生成人感：表現為生理功能進(jìn)入早期成人化，自我意識向獨立成熟方面發(fā)。他們在對人、對事的態(tài)度、情緒情感的表達方式以及行為的內容和方向等都發(fā)生了明顯的變化，同時(shí)也渴望社會(huì )、學(xué)校和家長(cháng)能給予他們成人式的

2011-01-10   

中考助跑：專(zhuān)家教你四招“心理操”

考生在考試來(lái)臨前夕，或在復習期間，都會(huì )或多或少感受到緊張焦慮。如果這些情緒持續時(shí)間較長(cháng)，或強度較大，將會(huì )超出大腦的承受能力，出現一系列問(wèn)題�？茖W(xué)的心理操會(huì )給困頓、脆弱的心理松綁，藉以平衡心態(tài)，消除心理

2010-10-09   

中考前家長(cháng)如何陪孩子調整狀態(tài)

家長(cháng)在孩子考前的一言一行、一舉一動(dòng)都會(huì )通過(guò)暗示、模仿、感染等心理機制影響孩子的心態(tài)。因此，中考前不僅孩子要調整好心態(tài)，家長(cháng)也要調整好心態(tài)。那么，中考前一個(gè)月，家長(cháng)怎樣才能幫助孩子調整心態(tài)呢？1、防止對

2010-10-09   

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