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中考備考

考生及家長(cháng)都要學(xué)會(huì )調節心態(tài)

如何讓孩子遠離考前焦慮的困擾？心理咨詢(xún)師建議，學(xué)生和家長(cháng)都應學(xué)會(huì )調節自身的心理狀態(tài)，以平常心態(tài)應對考前焦慮。 就學(xué)生而言，首先要保持良好的身體狀態(tài)。大考將至，應盡量避免挑燈夜戰，使自己的生物鐘與考試時(shí)

2011-05-23   

平常心態(tài)應對沖刺階段的緊張焦慮

小紅是一名初三的學(xué)生，學(xué)習刻苦，是班里的尖子生�？删驮谝粋�(gè)月前，向來(lái)文靜的小紅開(kāi)始變得 活潑 起來(lái)，先是興奮、話(huà)多，不久后又出現了失眠、亂發(fā)脾氣。剛開(kāi)始，父母以為小紅在學(xué)校遇到了不愉快的事情，過(guò)幾天就

2011-05-23   

名師解讀中考生心理 建議調整心態(tài)找出口

核心提示 初中三年，彈指一揮間。在臨近中考這段緊張又興奮的初夏，準畢業(yè)生們經(jīng)歷著(zhù)人生中第一次磨練，也許有些疲憊，也許正在焦慮，也許遭遇打擊 本報邀請石家莊市第二十八中學(xué)黃琦老師，總結同學(xué)們面臨的各種問(wèn)

2011-05-23   

中考考前10天如何將心理狀態(tài)調整到最佳

[名詞解釋] 智力周期、興奮點(diǎn)是怎么回事？ 在生活中，幾乎每個(gè)人都有這么一種感覺(jué)：有時(shí)體力充沛、情緒飽 滿(mǎn)、精神煥發(fā)；而另一些時(shí)候卻又感到渾身疲乏、情緒低落、精神萎靡。其實(shí)，這就是人的體力、情緒和智力盛衰

2011-05-19   

2011中考最后沖刺:考生心理輔導與應考技巧

中考最后沖刺:考生心理輔導與應考技巧 中考馬上就來(lái)了，考場(chǎng)猶如戰場(chǎng)，情緒的好壞直接影響考試成績(jì)�？赡苡行┩瑢W(xué)比較緊張，說(shuō)實(shí)話(huà)，中考在很大程度上的確決定著(zhù)一個(gè)人的命運。因此， 有些考生對此感到有一定的心理

2011-05-18   

心理專(zhuān)家提醒讓考生心平氣和走進(jìn)考場(chǎng)

青海新聞網(wǎng)訊一年一度的中考即將來(lái)臨，我省的心理學(xué)專(zhuān)家針對一些考生情緒焦慮現象，向家長(cháng)和考生提出建議：考生和家長(cháng)都要調整心態(tài)，心理期望值不要過(guò)高。當考生出現心理問(wèn)題時(shí)，家長(cháng)、老師應排除外界干擾，選擇正

2011-05-18   

中考臨近要減壓 考生家長(cháng)急需“心理家教”

趙女士的孩子今年參加中考，幾次模擬考試下來(lái)，孩子的成績(jì)已經(jīng)下滑到班級的30多名。 這課沒(méi)少補，為什么孩子的成績(jì)還這么差？問(wèn)她，孩子就以沉默對抗，根本不跟你交流。眼看就要考試了，這樣下去真急人。 趙女士有

2011-05-18   

中考專(zhuān)家：家長(cháng)如何當好孩子的心理專(zhuān)家

最近，各區縣陸續公布了 一模 考試成績(jì)，家長(cháng)和考生拿到成績(jì)后有喜有憂(yōu)�？嫉煤玫淖匀皇墙源髿g喜，考得不好的孩子有的要迎來(lái)一場(chǎng) 暴風(fēng)雨 。筆者建議，初三家長(cháng)要學(xué)會(huì )冷靜看待孩子的 一模 成績(jì)，不要被分數左右，要

2011-05-18   

中考生考場(chǎng)超常發(fā)揮健康心理策略

怎樣以健康的心理參加中考，是我們每一個(gè)考生都應當關(guān)心的問(wèn)題。 也許有人說(shuō)，中考重要，因為它將決定 我 是否能進(jìn)入理想的學(xué)校。這種說(shuō)法應當說(shuō)是對的，中考的確很重要，但從事實(shí)上說(shuō)，決定你能否進(jìn)入理想的學(xué)校

2011-05-18   

中考心理：小心心理焦慮傳染

昨晚，記者在沙區一重點(diǎn)中學(xué)門(mén)口看到，數十位家長(cháng)正在門(mén)口焦急地等自己的孩子晚自習結束放學(xué)，許多家長(cháng)不�？幢�，神色焦慮。據校門(mén)口對面雜貨店 老板稱(chēng)，每年到這個(gè)時(shí)候，都有不少初三家長(cháng)晚上也來(lái)學(xué)校 守望 。家住

2011-05-18   

中考心理指導：心理調試方法指導

考前煩了怎么辦？ 1、煩躁是自尊和上進(jìn)的表現，但不能任由其泛濫。2、調整預期目標，減輕心理負擔。3、生活有規律，煩躁時(shí)要安排適當的積極的休息，但不要消極的躺著(zhù)，更不要看電視、聽(tīng)音樂(lè )等。4、睡眠要充足。 考

2011-05-18   

中考心理指導：考場(chǎng)猶如戰場(chǎng)

考場(chǎng)猶如戰場(chǎng)，是競爭的賽場(chǎng)，情緒的好壞直接影響考試成績(jì)�？忌诳紙�(chǎng)上的情緒有三種：一種是過(guò)分緊張，一種是滿(mǎn)不在乎，還有一種是保持著(zhù)適當的緊張 度。前兩者不足取，不但不能考出好成績(jì)，相反會(huì )由于情緒問(wèn)題，

2011-05-18   

考前心理操三：想象放松操

選擇舒適的姿態(tài)讓自己倚靠或平躺下來(lái)，然后閉上雙眼，努力想象：自己正坐在或躺在一葉泊于港灣的小舟上，小船隨著(zhù)湛藍的海水泛起的輕波蕩漾著(zhù)，天空中 幾朵浮云在自由地徜徉 你盡情地享用這一切。當然，也可以想象

2011-05-18   

考前心理操二：提腿摸膝操

兩腳開(kāi)立與肩同寬。先平抬左腿，用右手摸左膝；再抬起右腿，換左手摸右膝，如此交叉反復練習3分鐘。然后改做平行練習，即抬左腿，以左手夠左膝；再抬 右腿，以左手夠左膝；再抬右腿，以右膝夠右膝，持續練習3分鐘。

2011-05-18   

考前心理操一：靜思頤養操

考生在考試來(lái)臨前夕，或在復習期間，都會(huì )或多或少感受到緊張焦慮。如果這些情緒持續時(shí)間較長(cháng)，或強度較大，將會(huì )超出大腦的承受能力，出現一系列問(wèn)題�？茖W(xué)的 心理操 會(huì )給困頓、脆弱的心理 松綁 ，藉以平衡心態(tài)，

2011-05-18   

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