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中考備考

初三生面對中考要學(xué)會(huì )耐壓

中考是人生當中第一次大考，中考生們第一接觸難免會(huì )出現壓力過(guò)大，緊張，擔心自己發(fā)揮失常，害怕考不好等現象，下面就和優(yōu)教網(wǎng)朽一起來(lái)看看初三生面對中考要學(xué)會(huì )耐壓,希望對廣大考生有幫助! 學(xué)生：學(xué)會(huì )耐壓抗挫

2019-03-19   

中考生要學(xué)會(huì )客觀(guān)分析自己

中考作為人生中第一次大考，中考生們第一次接觸難免會(huì )出現緊張，害怕，焦慮等情緒，下面就和中考網(wǎng)朽一起來(lái)看看中考生要學(xué)會(huì )客觀(guān)分析自己,希望對廣大考生有幫助! 樹(shù)立較高目標提高自己的信心 每個(gè)人行動(dòng)前，首

2019-03-19   

中考考前心理緊張該如何調節

中考就要到了，很多初三學(xué)員，心里壓力較大，害怕考不好，出現這樣的情況，該如何解決?下面就和中考網(wǎng)朽一起來(lái)看看中考考前心理緊張該如何調節? 一、要實(shí)事求是地同別人比較。比較是人人都具備的天性，但人要有自

2019-03-19   

中考臨近考生為什么易患煩躁癥

中考可以說(shuō)是人生中第一次大考，可能是老師和家長(cháng)給考生們過(guò)多壓力，也可能是中考臨近復習的緊張，廣大中考生普遍出現煩躁癥，下面就和中考網(wǎng)朽一起來(lái)看看中考臨近考生為什么易患煩躁癥,希望對廣大考生有幫助! 學(xué)

2019-03-19   

考生要心平氣和的走進(jìn)考場(chǎng)

一年一度的中考即將來(lái)臨，心理學(xué)專(zhuān)家針對一些考生情緒焦慮現象，向家長(cháng)和考生提出建議：考生和家長(cháng)都要調整心態(tài)，心理期望值不要過(guò)高。當考生出現心理問(wèn)題時(shí)，家長(cháng)、老師應排除外界干擾，選擇正確的減壓方式來(lái)轉移

2019-03-19   

2019中考心理:避免過(guò)度焦慮的四種方法

避免過(guò)度焦慮的四種方法： 一、運用宣泄法。當自己處于一種莫名其妙而又難以言明的精神痛苦之時(shí)，整天心神不定，焦躁不安，看不進(jìn)書(shū)、飯吃不香、覺(jué)睡不好，對一切都不感興趣，甚至坐臥不安、心跳加快、胸悶氣短、容

2018-12-27   

中考心理解壓法:謹記三心二意

越是臨近中考，考生們越沉不住氣了。這是普遍現象，如何應對？ 第一要信心，切勿一到考試就打退堂鼓認為自己不行。 第二要精心，一到考前大家覺(jué)得中考本身壓力大，另外內容又多、又亂，看看這個(gè)，又想看看那個(gè)，恨

2018-12-27   

新初三生備戰中考心理調整技巧

升入初三的學(xué)生隨著(zhù)學(xué)習壓力的增大加之叛逆期的到來(lái)，導致很多學(xué)生出現各種逆反心理和煩躁的心情。進(jìn)行正確的心理疏導和心理調整至關(guān)重要，今天我們就一起來(lái)看一下具體的方法吧！ 一 客觀(guān)評價(jià) 合理定位 我們每個(gè)人

2018-12-27   

如何應對青春期少年暴躁的脾氣

以前，我曾經(jīng)在有關(guān)青春期少年生理發(fā)展的文章中，談過(guò)少年性格和脾氣變化的原因，但仍有很多家長(cháng)不斷咨詢(xún)提出類(lèi)似問(wèn)題。為了進(jìn)一步直觀(guān)地讓家長(cháng)們弄清楚此類(lèi)問(wèn)題，我不妨再換個(gè)角度去談?wù)劇?一、先看看部分家長(cháng)的報

2018-12-27   

中考心理:中考前減壓從家長(cháng)心態(tài)開(kāi)始

父母要多鼓勵 學(xué)習成績(jì)的波動(dòng)，內心的焦躁都可能讓孩子對學(xué)習，對考試失去信心。此時(shí)家長(cháng)就是孩子的心靈導師，要多鼓勵孩子，幫助孩子。首先，讓孩子認識到自身的優(yōu)勢，樹(shù)立信心，告訴他正常發(fā)揮自己的水平一定沒(méi)問(wèn)

2018-12-27   

中考心理戰術(shù):為孩子做好中考心理準備

一、學(xué)會(huì )自我放松 學(xué)會(huì )放松也是緩解緊張的好方法，第一種方法是深呼吸，要領(lǐng)是：吸的時(shí)候要滿(mǎn)要深，要把腹部膨脹起來(lái)，停1 2秒鐘再呼，呼的時(shí)候要慢要勻，呼時(shí)最好嘴微張，也就是 吸進(jìn)一大片，呼出一條線(xiàn) ，這樣你

2018-10-22   

考生最容易出現的十大心理問(wèn)題

1考前緊張不起來(lái)怎么辦？ 有許多考生向心理學(xué)專(zhuān)家說(shuō)，自己在大考前怎么也緊張不起來(lái)，表現為神經(jīng)興奮抑制，頭腦發(fā)木，激不起最后一搏的勁頭。造成這種現象的最主要的原因是考生經(jīng)過(guò)較長(cháng)時(shí)期的苦讀，在生理和心理上

2018-09-28   

心理“魔咒”困擾中考考生

中考考驗的不僅是考生的知識儲備，更是考生的心理素質(zhì)。中考臨近，焦慮、易怒、失眠等各種 考前病 困擾著(zhù)考生和家長(cháng)，為了讓考生和家長(cháng)們能以積極平穩的心態(tài)去面對中考，讓孩子擺脫心理的 魔咒 ，考出更理想的成績(jì)

2018-09-28   

中考倒計時(shí)如何應對考試焦慮

離中考還有幾天的時(shí)間了，可偏偏在這緊要關(guān)頭，緊張和焦慮開(kāi)始蔓延，巨大的心理壓力正考驗著(zhù)每一位為夢(mèng)想而努力的考生�？忌鷤冊撊绾畏畔滦睦戆�，輕松備考呢？昨日，省精神衛生中心醫學(xué)心理科主任史俊研為考生如

2018-09-28   

考生應該用什么方法來(lái)調節心理

中考最后沖刺階段，考生普遍存在心理低谷期。要學(xué)會(huì )給自己減壓，如果沒(méi)有嚴重影響身體健康與生活狀況，只需做些自我調整。 科學(xué)合理的飲食不僅可保證生理健康，為高強度的腦力勞動(dòng)提供足夠的物質(zhì)與營(yíng)養基礎，而且有

2018-09-28   

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