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中考備考

備戰中考我們如何重拾信心

很多時(shí)候其實(shí)告別過(guò)往的考試，放眼之后的考試才是更好的選擇，需要回顧的是錯題，而不是糾結成績(jì)，需要反省的是犯錯的原因，而不是責怪自己，把空間和時(shí)間留給行動(dòng)，時(shí)刻提醒自己 我可以做得更好 ，相信這樣做之后

2019-04-15   

2019中考前100天心理輔導方法

第一，要注意適度的休息、娛樂(lè )和鍛煉。不少考生在臨考前為了爭時(shí)間，因而拼命地開(kāi)夜車(chē)，并擠占了娛樂(lè )和鍛煉時(shí)間。這種做法是極不明智的，它帶來(lái)了考生身體和心理的疲勞，使得學(xué)習效率下降，所以應該予以糾正。 第

2019-04-15   

2019中考前學(xué)生心理輔導方法總結

2019中考前學(xué)生心理輔導方法總結 1、 感到緊張煩躁時(shí)，可以停下學(xué)習，適當的積極的休息一會(huì )，如活動(dòng)一下手腳，做做操，洗洗臉，因為運動(dòng)可以休息大腦，減輕疲勞，也可以發(fā)泄情緒。 2、考試進(jìn)考場(chǎng)前，不要總想著(zhù)

2019-04-15   

初三教師提醒：良好的心理素質(zhì)是關(guān)鍵

在不少家長(cháng)的心目中，中考已提前成為孩子未來(lái)人生的 分岔口 ，家長(cháng)、孩子備感壓力重重。為此，初三教師提醒，目前家長(cháng)、孩子要做的事就是放寬心態(tài)，輕松迎考。因為孩子學(xué)習成才的道路，條條都是暢通的。 如果說(shuō)

2019-04-15   

初三生考試中要學(xué)會(huì )克服焦慮 心態(tài)很關(guān)鍵

1 考試既是檢查學(xué)生對知識掌握情況的有效工具，又是評估教師教學(xué)水平的重要手段�？荚嚨姆椒ㄗ怨啪陀�，形式、內容和目的各不相同。我們平時(shí)的考試就是讓我們 比而知不足，知不足而進(jìn)取 ，是讓人不斷成長(cháng)進(jìn)步的過(guò)

2019-04-15   

初三生：備戰中考 要先調整好心態(tài)

調整心態(tài)，重視基礎 初三的課堂，很多時(shí)候是以復習為主。同學(xué)們最容易出現的狀態(tài)是什么都會(huì )，但一做就容易出錯的現象。這個(gè)時(shí)候，不同成績(jì)的人需要不同調整心態(tài)的方法，只有心態(tài)擺正了，才能由內而外的向前沖；此

2019-04-15   

指導：中考臨近如何緩解焦慮？

中考臨近，如何放松、緩解焦慮？如何給自己鼓勁，增添自信？記者專(zhuān)訪(fǎng)國家級心理咨詢(xún)員、杭州市公益中學(xué)原校長(cháng)謝聯(lián)平，為初三學(xué)生開(kāi)出 藥方 。 在謝聯(lián)平的心理輔導工作室里，經(jīng)常會(huì )有這樣的初三學(xué)生： 為什么很

2019-04-15   

中考心理輔導：共情通心緩解考生焦慮

■ 心理輔導 ●岳文昊，高級家庭教育指導師，國家心理咨詢(xún)師 中考考生在臨考前一段時(shí)間存在的主要心理問(wèn)題是緊張、焦慮、抑郁等等，特別是考試焦慮引起的睡眠問(wèn)題，有些考生睡眠不足導致上課精神不集中，學(xué)習效

2019-04-15   

中考生：緩解焦慮積極心理暗示是法寶

案例1 考不上理想高中就完了 方敏，最近一想起中考就感到緊張，生怕考不上自己理想中的那所高中。 如果考不上那所學(xué)校就前途無(wú)望 、 一切都完了 、 對不起父母，十幾年的學(xué)習也都白費了 、 中考只許成功，不許

2019-04-15   

專(zhuān)家心理建議：中考前一天請系好“松緊帶”

關(guān)鍵詞：備考輕松緊張都不能過(guò)度 長(cháng)時(shí)間看書(shū)和一點(diǎn)都不看書(shū)，在考試這幾天都是不可取的。凌慶峰說(shuō)，臨考時(shí)考生應盡量在輕松的氛圍中度過(guò)，但若過(guò)度放松，甚至考前的晚上看電視，不利于保持好的考試狀態(tài)。有時(shí)適度

2019-04-15   

中考考前三種普遍消極心理 考生需注意

類(lèi)型1：成績(jì)波動(dòng)動(dòng)搖信心 第一種考生是本身學(xué)習成績(jì)比較穩定，只是為了一次成績(jì)上的波動(dòng)就動(dòng)搖了信心。 考生這時(shí)就要清楚地認識到，成績(jì)波動(dòng)并不是自己的實(shí)力下降了，而只是狀態(tài)上的一個(gè)小調整而已。 廣州市某

2019-04-15   

初三生期末考試克服七大消極心理

■考前看不進(jìn)書(shū) 這主要是由于考生對未來(lái)的考試結果沒(méi)有把握，從而產(chǎn)生了焦慮情緒，無(wú)法集中精力復習。面對這種情況，考生一定要想辦法找出自己焦慮的根源，然后通過(guò)適當的心理療法排除這種擔憂(yōu)。如果是因為想要看

2019-04-15   

初三生可通過(guò)積極暗示緩解考前焦慮

初三生周雪總是靜不下心，覺(jué)得自己和別人功課差很多，和父母溝通時(shí)也容易著(zhù)急，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣。另外，一些家長(cháng)[微博]因為孩子快要考試，特別緊張，每天在家小心翼翼，張口就問(wèn)學(xué)習，經(jīng)常跟別的家長(cháng)聯(lián)系以檢查自己

2019-04-15   

中考前常見(jiàn)6大焦慮癥狀 專(zhuān)家給予應對對策

癥狀一：睡不著(zhù) 失眠嚴重應就醫用藥 問(wèn)：最近天氣比較熱，孩子總睡不著(zhù)，有什么辦法嗎？ 答：考試越臨近，考生的壓力越大，睡眠越不好。最好是通過(guò)調節飲食和作息來(lái)幫助睡眠，比如睡前喝點(diǎn)牛奶、進(jìn)行適量運動(dòng)

2019-04-15   

中學(xué)生心理調查：有些話(huà)不能對人說(shuō)

編前 越來(lái)越多的中學(xué)生選擇在特定的場(chǎng)合，對特定的人、說(shuō)特定的話(huà)，盡量使自己在每一方面都恰如其分，恪守固定的話(huà)語(yǔ)規則，不逾矩。比如，有些話(huà)不能對父母說(shuō)，有些話(huà)不能對同學(xué)說(shuō)，有些愛(ài)好不能張揚，有些八卦只

2019-04-15   

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