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中考備考

中考前心理壓力大該怎么辦？

距離中考越來(lái)越近了，不少家長(cháng)反映孩子放學(xué)回家后，常常說(shuō)： 累得不想動(dòng)彈了 。這里所說(shuō)的累是孩子在緊張學(xué)習之后產(chǎn)生的一種疲勞感，而這種疲勞，有的是屬于生理性疲勞，有的則屬于心理上的疲勞。 生理性疲勞，一般

2019-09-26   

中考心理調適（家長(cháng)篇）

我們馬上就會(huì )迎來(lái)中考，家長(cháng)無(wú)不對自己的孩子懷著(zhù)成功的期盼。中考不僅考生緊張，家長(cháng)可能更受煎熬。那么這個(gè)時(shí)候家長(cháng)怎么做才能恰到好處的幫助孩子呢？ 一、學(xué)習方面 1.平時(shí)適度 加壓 考前適度 冷淡 孩子的學(xué)習 孩

2019-09-26   

中考心理指導：考生如何調整備考心態(tài)

1、學(xué)會(huì )傾訴 當你為考試而坐臥不安，擔心焦慮時(shí)，不妨將你的感受說(shuō)出來(lái)，讓他人與你共同分擔，一個(gè)忠實(shí)的聽(tīng)眾能幫助你減輕因緊張帶來(lái)的壓抑感。此外，你還可以把你的感受寫(xiě)成信，然后扔到一邊，給自己留出一定的 憂(yōu)

2019-09-26   

中考考前心態(tài)浮躁怎么辦？

中考生心態(tài)浮躁的主要表現有： (1)這題我會(huì )，拿來(lái)就做 這是很多中考考生常會(huì )出現的問(wèn)題，特別是在自己非常擅長(cháng)的科目上，常常因為著(zhù)急落筆而沒(méi)有認真讀懂題目，導致失分。比如答題中明明有兩問(wèn)，但由于一目十行

2019-04-17   

中考心理調節十大重點(diǎn)

No.1一吐為快。假如你正為某事所困擾，千萬(wàn)不要悶在心里，把苦惱講給你可信的、頭腦冷靜的人聽(tīng)，以取得解脫、支持和指正。 No.2開(kāi)懷大笑。健康的開(kāi)懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法。 笑一笑

2019-04-17   

中考心理調節黃金方法

靜心功 很簡(jiǎn)單，照著(zhù)下面的方法做就可以。 步驟一：把左手的大拇指放在無(wú)名指根部，然后把右手拇指插入左手大拇指和食指根部之間，雙手交疊相握。 步驟二：舌頭輕抵上顎。 步驟三：輕輕閉眼，但要似閉非閉。

2019-04-17   

中考心理減壓要多鼓勵

父母要多鼓勵 學(xué)習成績(jì)的波動(dòng)，內心的焦躁都可能讓孩子對學(xué)習，對考試失去信心。此時(shí)家長(cháng)就是孩子的心靈導師，要多鼓勵孩子，幫助孩子。首先，讓孩子認識到自身的優(yōu)勢，樹(shù)立信心，告訴他正常發(fā)揮自己的水平一定沒(méi)

2019-04-17   

中考心理調節輔導：學(xué)會(huì )分析結果

有的考生化悲憤為力量，動(dòng)力十足地投入到新的學(xué)習中;有的考生垂頭喪氣，一蹶不振。反之，面對優(yōu)異成績(jì)，不同考生的狀態(tài)和心情也不相同。這是為什么?從心理學(xué)角度來(lái)說(shuō)，這在某種程度上與個(gè)體如何對考試結果歸因有關(guān)

2019-04-17   

初三學(xué)生心理輔導苦中作樂(lè )

做為初三的學(xué)生應該學(xué)會(huì )苦中作樂(lè )!現在最重要的就是端正態(tài)度。保持一種平常心首先要自己給自己良好的心理暗示，每天要做計劃，并按照自己的計劃進(jìn)行復習�，F在的學(xué)習可能在分數上不會(huì )幫助很多了，但是每天看見(jiàn)自己的

2019-04-17   

四種心態(tài)幫助同學(xué)們順利中考

一、同理心 家長(cháng)要站在孩子的角度，設身處地去理解孩子對中考的擔憂(yōu)，了解中學(xué)心理，了解孩子為學(xué)習而付出的努力，理解孩子的苦和累。當孩子因疲勞聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )，看一會(huì )兒電視，或是出去散散步，給同學(xué)打一個(gè)電話(huà)等，

2019-04-17   

2019中考心理輔導：高效的調節心態(tài)7個(gè)方法

考前看不進(jìn)書(shū) 這主要是由于考生對未來(lái)的考試結果沒(méi)有把握，從而產(chǎn)生了焦慮情緒，無(wú)法集中精力復習。面對這種情況，考生一定要想辦法找出自己焦慮的根源，然后通過(guò)適當的心理療法排除這種擔憂(yōu)。如果是因為想要看的

2019-04-17   

2019中考心理：緩解胡思亂想

考生可通過(guò)練習熟悉考試過(guò)程，在練習與模擬考試中建立自信。注重練習與考試相關(guān)的題型，熟悉解題方法、步驟。轉換角度看待模擬考試結果，把成績(jì)不理想看成盡早發(fā)現漏洞的機會(huì )，盡早調整復習角度和策略。要學(xué)會(huì )接納

2019-04-17   

中考心理：調整心理素質(zhì) 不被考試擊倒

類(lèi)型1：成績(jì)波動(dòng)動(dòng)搖信心 第一種考生是本身學(xué)習成績(jì)比較穩定，只是為了一次成績(jì)上的波動(dòng)就動(dòng)搖了信心。 考生這時(shí)就要清楚地認識到，成績(jì)波動(dòng)并不是自己的實(shí)力下降了，而只是狀態(tài)上的一個(gè)小調整而已。 考生不應

2019-04-17   

中考心理：中考自我心理調節二十招

No.1一吐為快。假如你正為某事所困擾，千萬(wàn)不要悶在心里，把苦惱講給你可信的、頭腦冷靜的人聽(tīng)，以取得解脫、支持和指正。 No.2開(kāi)懷大笑。健康的開(kāi)懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法。 笑一笑

2019-04-17   

考場(chǎng)遇突發(fā)情況別慌張

突發(fā)疾�。合颥F場(chǎng)醫護人員求助 應對方法：如果是突發(fā)性疾病，就要由監考老師負責將考生送往醫療站或醫院就診。部分區縣的考點(diǎn)會(huì )有醫護人員值班，以應對考生考場(chǎng)上的身體不適狀況。如果病癥比較嚴重，考生一定不要

2019-04-17   

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