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中考備考

2020中考心理輔導：面對學(xué)習壓力該如何處理？

一、根據自身情況調整期望值 期望即目標，如果將目標定的過(guò)高，自己在平時(shí)中難以達到自己的期望久而久之會(huì )產(chǎn)生失落和焦慮的負面情緒，而目標過(guò)低則會(huì )導致自己的潛力無(wú)法釋放，正確的目標是實(shí)事求是的評估自己，然后

2019-12-24   

中考臨近，面對孩子的焦慮你會(huì )緩解嗎

越臨近考試心里越?jīng)]底 中考越來(lái)越近了，小麗最近很焦慮。初中三年，小麗成績(jì)一直都不錯，自已也覺(jué)得基礎知識掌握的比較扎實(shí)，可是在�？贾�，竟然有很多簡(jiǎn)單的基礎題答不上來(lái)，沒(méi)有達到理想的成績(jì)。這樣的情況讓她

2019-12-23   

中考臨近，這些建議可能會(huì )幫到你

進(jìn)入中考倒計時(shí)階段，考生及家長(cháng)難免會(huì )出現一些緊張焦慮的情緒。如何緩解焦慮，以最佳狀態(tài)迎接考試。對此，以下給出了相關(guān)心理調適的 應試小技巧 。 宣泄緊張情緒 俗話(huà)說(shuō) 十年寒窗苦，一朝躍龍門(mén) 。正是由于這種

2019-12-23   

怎樣在中考前調整心理狀態(tài)

中考前周而復始的復習和考試，為的就是在中考中拿下一個(gè)優(yōu)秀的成績(jì)，優(yōu)立方數學(xué)表示除了認真復習之外，還需要調整好考前的心理狀態(tài)，以便在考場(chǎng)上能發(fā)揮出最好的一面。 一、客觀(guān)分析，調整期望 在中考前每場(chǎng)考試成

2019-12-23   

二十招幫你度過(guò)中考心理焦躁期

緊張的中考復習階段同學(xué)們難免會(huì )產(chǎn)生焦躁的情緒。為了提高同學(xué)們的學(xué)習效率，朽特意為大家準備了一些幫助你度過(guò)焦躁期的小妙招，希望對大家的學(xué)習有所幫助。以下是有關(guān)小妙招幫你度過(guò)中考心理焦躁期的內容，供大

2019-12-23   

中考心理：消除疲勞輕松應試

距離中考越來(lái)越近了，不少家長(cháng)反映孩子放學(xué)回家后，常常說(shuō)： 累得不想動(dòng)彈了 。這里所說(shuō)的累是孩子在緊張學(xué)習之后產(chǎn)生的一種疲勞感，而這種疲勞，有的是屬于生理性疲勞，有的則屬于心理上的疲勞。 生理性疲勞，一

2019-12-23   

中考心理戰術(shù)必看

中考的 腳步 越來(lái)越近了，越來(lái)越多的考生感到記憶力下降、注意力難以集中、成績(jì)停滯不前、甚至對自己感到懷疑，這主要是由考生焦慮、緊張及疲勞的心理造成的。良好的心態(tài)是中高考制勝的關(guān)鍵，考生該如何緩解心理壓

2019-12-23   

中考心理之考前減壓

學(xué)會(huì )接受焦慮 有個(gè)簡(jiǎn)單的實(shí)驗：閉上眼睛，要求自己在30秒鐘之內不要想猴子。做過(guò)這個(gè)實(shí)驗的人，沒(méi)有一個(gè)是成功的，也就是說(shuō)明了當你越發(fā)強迫自己不去想一件事情時(shí)，卻發(fā)現這件事在你腦中更加揮之不去。 同理，面

2019-12-23   

中考心理：謹記六項建議，降低焦慮值

考試焦慮和學(xué)業(yè)焦慮，如今在學(xué)生中十分常見(jiàn)，家長(cháng)如何才能幫助孩子們緩解焦慮情緒呢？心理專(zhuān)家們提出如下建議： 首先，要從認知上調整對焦慮的認識。焦慮是伴隨人們生活的一種情緒狀態(tài)，沒(méi)有一點(diǎn)焦慮的學(xué)生是不會(huì )有

2019-12-23   

中考心理調整及應對

備受關(guān)注的中考馬上就要開(kāi)考了，在這個(gè)時(shí)候，考生、家長(cháng)到底應該做些什么，才能保證發(fā)揮好真實(shí)水平，取得良好的成績(jì)？ 這個(gè)時(shí)候埋頭書(shū)堆意義不大 中考迫在眉睫之際，考生們的知識、能力儲備已經(jīng)基本定格，這個(gè)時(shí)

2019-12-23   

中考心理助攻技巧

一、關(guān)于考生 每到這個(gè)季節，考生們身上容易會(huì )冒出與考試相關(guān)的各種問(wèn)題，尤其是一部分自我感覺(jué)不夠好的考生。高強度、高密度地持續上課、做題，循環(huán)往復的復習，對很多人來(lái)說(shuō)，這已經(jīng)不是一個(gè) 累 字就足以形容自己

2019-12-23   

中考心理解壓法：謹記三心二意

越是臨近中考，考生們越沉不住氣了。這是普遍現象，如何應對？ 第一要信心，切勿一到考試就打退堂鼓認為自己不行。 第二要精心，一到考前大家覺(jué)得中考本身壓力大，另外內容又多、又亂，看看這個(gè)，又想看看那個(gè)，恨

2019-12-23   

中考心理指導：考生如何調整備考心態(tài)？

1、學(xué)會(huì )傾訴 當你為考試而坐臥不安，擔心焦慮時(shí)，不妨將你的感受說(shuō)出來(lái)，讓他人與你共同分擔，一個(gè)忠實(shí)的聽(tīng)眾能幫助你減輕因緊張帶來(lái)的壓抑感。此外，你還可以把你的感受寫(xiě)成信，然后扔到一邊，給自己留出一定的 憂(yōu)

2019-12-23   

趁孩子還未中考，一定花5分鐘看看此文

一、中考考什么 中考，已經(jīng)不再是遙遠的事情，不論你是否意識到，不論你在不在學(xué)習狀態(tài)，中考都在悄悄地逼近你。請大家從現在開(kāi)始，把軌道切入中考，從心理到行動(dòng)，完成角色上的轉換。 初三實(shí)在太短暫了，我們沒(méi)有

2019-12-23   

家長(cháng)，教你讀懂初三孩子的心理

初三，是結束九年制義務(wù)教育的尾聲，初三，是學(xué)生即將踏入高一級學(xué)校求學(xué)的基石，初三，更是家長(cháng)和學(xué)生渴望人生走向精彩的階段。然而，初三的學(xué)生在長(cháng)輩的期望、繁重的學(xué)業(yè)、升學(xué)的壓力下，有一部分人總會(huì )出現這樣

2019-12-23   

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