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中考備考

專(zhuān)家給中考考生的建議 考前心理調整八法

隨著(zhù)中考的臨近，不少考生會(huì )出現以下癥狀：對考試產(chǎn)生害怕、憂(yōu)慮、不安等情緒，對考試結果缺乏信心，精神處于高度緊張狀態(tài)，有時(shí)還伴有頭痛、失眠、食欲不振、脾氣暴躁、焦躁不安、注意力不集中、頭腦發(fā)木等反應，甚

2009-07-20   

心理輔導：如何避免考試中的三個(gè)意外狀況

心理咨詢(xún)中，經(jīng)常聽(tīng)到同學(xué)這樣抱怨：其實(shí)很冤，那些題目平時(shí)我都會(huì )做，但一到考試就不行了。為什么會(huì )這樣呢？考試做題與平時(shí)做題有何不同嗎？這里首先應該搞清楚的問(wèn)題是：考試與平時(shí)，哪個(gè)要求更高呢？如果是考試要

2009-07-20   

克服考前緊張焦慮 給心理增加營(yíng)養

備戰中考進(jìn)入倒計時(shí)，不少考生心中充滿(mǎn)緊張和焦慮。如何正確對待這些問(wèn)題并激發(fā)自己的學(xué)習熱情？如何挖掘自己的潛能？讓自己進(jìn)入如醉如癡心無(wú)旁騖的狀態(tài)？石家莊市第四十二中學(xué)心理專(zhuān)職教師郭學(xué)東分析、歸納了考前焦

2009-07-20   

中考臨近要減壓 考生家長(cháng)急需“心理家教”

趙女士的孩子今年參加中考，幾次模擬考試下來(lái)，孩子的成績(jì)已經(jīng)下滑到班級的30多名。這課沒(méi)少補，為什么孩子的成績(jì)還這么差？問(wèn)她，孩子就以沉默對抗，根本不跟你交流。眼看就要考試了，這樣下去真急人。趙女士有些不

2009-07-17   

心理學(xué)家提醒：考前調整好生物鐘很重要

再過(guò)一個(gè)月，2008年中考將舉行。這些天，正是考生們積極備考的緊張時(shí)刻。一些班級設立了倒計時(shí)牌，教師加快了復習的節奏，不少家長(cháng)甚至對孩子設定了分數指標。那么，臨考前考生最需要什么？一位考生說(shuō)：我現在最需要

2009-07-17   

中考學(xué)生考前心理調整

面對考生焦慮與壓力考試焦慮發(fā)生率，一般來(lái)說(shuō)，畢業(yè)班明顯于非畢業(yè)班；女生多于男生，性格內向學(xué)生多于性格外向學(xué)生。我們認為，在中考復習考試過(guò)程中，學(xué)校、教師、家長(cháng)的應該針對考生進(jìn)行心理輔導，扮演指導者、引

2009-07-17   

初三總復習階段 要注意心理調節

在緊張的總復習階段，同學(xué)們一定要注意心理調節。首先，要注意克服總復習時(shí)出現的厭煩心理。隨著(zhù)總復習的越來(lái)越深入，復習的東西越來(lái)越多，考試、模擬不斷，心理不免產(chǎn)生煩躁情緒。這時(shí)候同學(xué)們一定要明白堅持就是勝

2009-07-17   

中考考前心理調試方法指導

考前煩了怎么辦？1、煩躁是自尊和上進(jìn)的表現，但不能任由其泛濫。2、調整預期目標，減輕心理負擔。3、生活有規律，煩躁時(shí)要安排適當的積極的休息，但不要消極的躺著(zhù)，更不要看電視、聽(tīng)音樂(lè )等。4、睡眠要充足�？记翱�

2009-07-17   

心理輔導：學(xué)生變得暴躁易怒怎么辦？

隨著(zhù)中考日期的一天天臨近，許多學(xué)生表現出了暴躁、易怒等情緒，甚至出現了過(guò)激行為。幾天前，銀川市第二十中學(xué)發(fā)生一起學(xué)生沖擊教師辦公室事件，該事件引起人們對中考學(xué)生心理等問(wèn)題的關(guān)注他們肩上背著(zhù)沉重的書(shū)包，

2009-07-17   

中考心理：八種方法讓你遠離“考試焦慮情緒”

在日�？荚囍薪�(jīng)常會(huì )發(fā)現，有些平時(shí)學(xué)習挺好的學(xué)生，一逢大型考試(如中考、高考)就屢考屢��；有些學(xué)生在初一、初二或高一、高二學(xué)得很出色，到了初三、高三卻每況愈下，之所以出現這種現象，考試焦慮情緒起了很大作用

2009-07-17   

心理診斷：一到考試就頭痛冒汗怎么辦

典型案例：曉雅正上初二，她的學(xué)習成績(jì)一直都不錯，還是校學(xué)生會(huì )宣傳部的部長(cháng)。她上課聽(tīng)講認真，思考積極，作業(yè)完成的質(zhì)量也很高，經(jīng)常受到老師的表?yè)P。但是最近，她發(fā)現她越來(lái)越受不了考試了，無(wú)論是大考還是小考，

2009-07-17   

六招教你打贏(yíng)考試心理戰

1．趕走倦怠情緒當你坐在書(shū)桌前產(chǎn)生倦怠情緒時(shí)，可做一個(gè)加速作業(yè)時(shí)間，提高緊迫感和注意力的訓練：看著(zhù)表，規定自己在45分鐘內高質(zhì)量地完成1小時(shí)的復習內容。要做到快而不出錯，就必須高度集中注意力，堅持一段時(shí)間

2009-07-17   

專(zhuān)家巧解中考心理連環(huán)問(wèn)題

隨著(zhù)中、高考進(jìn)入最后階段，考生與家長(cháng)也不同程度出現焦慮、煩躁狀態(tài)，去醫院進(jìn)行心理咨詢(xún)的人數驟增。其實(shí)，中高考的關(guān)鍵是考驗學(xué)生是否在臨場(chǎng)發(fā)揮時(shí)有一顆沉著(zhù)冷靜的平常心。面對這一場(chǎng)成績(jì)+心理的較量，你準備好

2009-07-17   

中考備考：小心心理焦慮傳染

中考前，我孩子很緊張，復習時(shí)也經(jīng)常走神，老師上課講的內容及復習要點(diǎn)也記不祝最近他胃口也不太好，吃不下東西，有時(shí)還會(huì )頭暈、胸悶，一提到中考就大發(fā)脾氣，我們都急得不曉得該怎么辦了！昨日，一位李姓家長(cháng)打進(jìn)本

2009-07-17   

考試怯場(chǎng)的心理調節

1.調整考試動(dòng)機心理學(xué)的研究表明：動(dòng)機的強度與應試能力之間呈現倒U字形的關(guān)系。動(dòng)機過(guò)弱，把考試看得無(wú)所謂，當然不能激發(fā)積極的考試行為；但動(dòng)機過(guò)強，把考試看得過(guò)分重要，要求自己必須得多少分，反而會(huì )影響考試

2009-07-17   

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