老師，您好！

　　我是一名高中學(xué)生，從上小學(xué)開(kāi)始我就沒(méi)什么人緣，老師、同學(xué)都不是那么喜歡我。其實(shí)我并不需要什么朋友，早已習慣了一個(gè)人獨來(lái)獨往的生活方式，只是最近和同桌發(fā)生了一些矛盾讓我很苦惱。那天，我的同桌告訴我有關(guān)作業(yè)的事，我習慣性地又問(wèn)了后面的同學(xué)“真的是這樣嗎？”其實(shí)每次別人轉達給我什么事情，我總是會(huì )向其他人再求證一下，我覺(jué)得沒(méi)什么，沒(méi)想到我的舉動(dòng)令同桌非常惱火，說(shuō)我“不相信他”，現在不理我了，而且每天總是說(shuō)一些冷嘲熱諷的話(huà)來(lái)針對我。

　　老師，我并不期望別人喜歡我，但我希望我的學(xué)習環(huán)境和諧、愉快，我該怎么做呢？

　　這位同學(xué)：你好！

　　感謝你對老師的信任，老師非常能理解此時(shí)此刻你的心情。通過(guò)讀你的來(lái)信，老師似乎能找到你沒(méi)有人緣的原因所在了。你有一個(gè)思維慣性，總覺(jué)得別人是不可靠的，防御性比較強。給你舉個(gè)例子，我們走在街上，覺(jué)得今天可能會(huì )被傷害，我們就會(huì )防御甚至帶一根小棍自衛。但是你帶了一根小棍在身上，別人看見(jiàn)是不是覺(jué)得有點(diǎn)奇怪呢？也許你認為這樣很正確，自己不想傷害任何人，只是想自衛。但是當你拿著(zhù)棍子去逛商場(chǎng)，別人不會(huì )認為你是自衛，而是覺(jué)得你要攻擊誰(shuí)。這時(shí)，你就會(huì )覺(jué)得周?chē)�的人看你的眼光有敵意�；氐侥愕倪@件事情上，同桌轉達給你的事情，你再去向其他人求證，你只是想確保自己獲得信息的準確性，但是你給同桌的感覺(jué)就是你不相信他，說(shuō)嚴重些，對他的人品你都是有懷疑的。你傳達了這樣一種訊息給你的同桌，自然他會(huì )惱火，也會(huì )對你有成見(jiàn)了。那么，如何維持一個(gè)正�；�的人際關(guān)系，和同學(xué)之間盡量不發(fā)生矛盾，老師給你如下建議，希望能對你有幫助：

　　一、給自己機會(huì )，嘗試著(zhù)去相信別人。

　　古代有個(gè)寓言故事，有一家人丟了斧子，以為是鄰居偷走了，他怎么看鄰居都像一個(gè)偷斧子的人。后來(lái)他上山砍柴，發(fā)現是自己把斧子落在山上了，再回來(lái)看他鄰居的時(shí)候，又怎么看都不像小偷了。如果你總是覺(jué)得別人在欺騙你，就會(huì )造成你人際關(guān)系上的緊張。不妨給自己機會(huì )，嘗試著(zhù)去相信別人，幾次下來(lái)，就會(huì )降低你過(guò)度防御的心。

　　二、試著(zhù)降低你的高標準，學(xué)會(huì )容忍與接納。

　　防御心過(guò)強的人，對別人都有著(zhù)極高的標準。試著(zhù)降低你的高標準，凡事多點(diǎn)彈性，學(xué)會(huì )容忍與接納。敞開(kāi)心扉，接納別人的友誼和關(guān)愛(ài)。留意自己老愛(ài)譴責別人的個(gè)性，別站在高高在上的位置批判別人，不妨多多參與群體活動(dòng)，來(lái)改變對他人的認知。

　　三、自我認同，保持內心的寧靜。

　　人的個(gè)性千差萬(wàn)別，對社交的需要也千差萬(wàn)別，如果你不需要那么多社交，就一定要在社交上減少煩惱。當你內心比較寧靜、快樂(lè )的時(shí)候，就不會(huì )覺(jué)得別人在干擾你。

　　俗話(huà)說(shuō)：“害人之心不可有，防人之心不可無(wú)。”可如果我們的防御心過(guò)強，就會(huì )導致敏感度增加，常常使自己處在時(shí)刻警備的狀態(tài)。這種過(guò)分懷疑，會(huì )使自己在與他人的交往中形成障礙。所以，有著(zhù)這方面困擾的同學(xué)一定要嘗試改變自己、接納別人！

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